超級減肥王7天減肥晚餐 教你越吃越瘦
提要:隨着超級減肥王的訓練升級,選手們的壓力越來越大,為了達到選手們最好的減肥效果,超級減肥王請了中國頂級的食療家和廚師,為選手烹製減肥營養餐,本文為大家介紹超級減肥王7天減肥晚餐。
本站小編為的大家帶來超級減肥王7天減肥晚餐,教你越吃越瘦,想要減肥的女性們,還不趕緊圍觀起來!
超級減肥王的訓練營裏,每個選手都通過運動來消耗大量的水分和蛋白質,所以營養師和廚師會根據選手們當天消耗的熱量和水分為他們配餐。
第一天
營養師配製的晚餐是牛肉60g、燙青菜150g、新鮮水果哈密瓜1份165g、西紅柿、黃瓜胡蘿蔔食療,加起來375卡路里熱量,可吃起來非常的美味喔!
第二天
今天的晚餐是中式的減肥餐,每人半碗薏米飯,半隻鱷梨,水煮西蘭花、胡蘿蔔、涼拌豆腐和50g雞肉,看着這麼豐富和美味的營養餐,加起來400卡路里熱量,想減肥的MM們記下來了嗎?
第三天
慢慢開始好奇第三天到底吃什麼呢?第三天的晚餐是米粉50g,香菇黑椒雞肉60g,冬瓜木耳湯200g,蘋果60g,西紅柿和黃瓜,各種營養均衡的營養餐,照着中國頂級食療師配套的減肥晚餐吃,保證能讓你順利減肥成功。
第四天
今天的晚餐看起來顏色非常豔麗,非常豐盛,一點都看不出是減肥晚餐,具體有蛤蜊五顆、胡蘿蔔絲、西蘭花、黃瓜、面和橙子,加起來也僅僅是400卡路里熱量而已,吃着豐盛的海鮮大餐,減肥的動力和信心也加倍了,有木有?
第五天
今天的營養晚餐是藥膳排骨湯、菠蘿、蔬菜拼盤(胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、橄欖、水焯白菜),非常豐富的菜餚呢,但只有400卡路里熱量。
第六天
已經接近第六天的減肥晚餐了,正在嘗試着七天減肥晚餐的朋友們,是不是毫無壓力呢。今天的晚餐一樣的豐盛,水煮牛肉70g,西紅柿100g,水焯蘿蔔絲100g,柿子椒50g,按照每個人的體重不同而規定分量,無油無鹽,每頓飯都得嚴格規定。
第七天
最後一天的晚餐清單是水焯圓白菜150g,黃瓜50g,水焯芹菜100g,雞胸肉150g,一週吃下來有沒有感覺到身體輕盈了呢?
超級減肥王7天減肥晚餐推薦,必須嚴格規定每天的攝入熱量,輕鬆讓你越吃越瘦。
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