驚人的8大減肥誤區 小心越減越肥

提要：秋季需要做的不僅僅是美容護膚，更加需要減肥哦，可是你都知道秋季減肥的誤區了嗎？來看下文詳細介紹。

秋季是不但需要注意皮膚保養，而且也很需要減肥，但是在秋季減肥也是很講究的，不忙盲目跟風，要認識一些減肥的誤區，免得日後越減越肥咯。

1：禁飲水不足

秋天是個缺水的季節，需要減肥就要保證每天有2000cc的飲水量才能保證身體機能的正常運轉，這樣大便才不會變得又乾又硬而給你造成便祕的困擾，還要記住不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，因為他們所含的大量糖分只會讓你越喝越肥。 

2：禁不吃早餐

其實無論什麼時候，減肥都不應該不吃早餐的，因為不吃早餐會使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低就會讓你的食慾更加旺盛，等到中午吃飯時你會因為肚子很餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量就會嚴重超標了。 

3：禁食高熱量宵夜

一到了宵夜時間，各種泡麪、各種薯片、各種小零食就開始紛紛登場了，吃得可以很過癮啊，吃飽之後就怕上牀睡覺怎麼能不胖呢？所以小編還是建議各位需要減肥的親們，晚上不要再熬夜吃宵夜啦，如果非要吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。 

4：禁吃冰品清熱解渴

在街上如果覺得熱或者覺得口渴的話千萬不要來一根冰棒或者一碗刨冰，因為它們含糖量高，熱量也十分驚人，如果非要吃記得不要選太甜的，熱量太高的，購買時記得看看包裝上的熱量表示，越低越好哦。 

5：禁常使用空調冷氣

夏天吹了幾個月的空調，在秋季就要慢慢脱離冷氣了，經常吹空調會使我們身體自動消耗脂肪以保持温暖，使用空調的人，熱量調節機制受阻，更容易肥胖。 

6：禁把水果當正餐

雖然水果營養豐富被認為是減肥當中最受歡迎的食品，但是仍有一些水果含有的糖分相對比較高，如果吃水果過量的話，肯定就會對你的減肥計劃帶來一定的影響咯。 

7：禁食蛋糕甜點

蛋糕甜點的脂肪和糖分是你無法想象的，當你精神上得到滿足的時候你的小腹滿足地鼓起來，趕緊遠離這些蛋糕甜點，讓你的秋季減肥計劃輕鬆起來吧！ 

8：禁大魚大肉

肉類食物是含有大量的蛋白質和熱量，攝取過多的熱量會降低腸胃蠕動的能力，因此造成便祕，還會影響消化和吸收，所以大魚大肉也是會讓你越吃越胖的，非要吃肉就選擇雞肉吧。 

你秋季的減肥計劃做好了嗎？想要減肥成功就要注意以上八點減肥誤區，別人這些能避免的事情壞了你的減肥計劃哦。