擁有苗條身材五大體質經期減肥更有效
一般女性的生理週期存在易胖時期與易瘦時期,只要把握好時機,正確利用好經期減肥方法,就能馬上瘦下來,讓你輕鬆擁有苗條身材。
1:血虛型體質經期減肥方法
容易四肢冰冷,連夏天也會感到冷的女性朋友是屬於“血虛型”的,這種體質的MM月經量不會太多,而且經血較稀、顏色較淺,需要多吃一些補血的食物,在月經期間可以以薰臍的方法來減肥,這個減肥方法可以增加血液循環,還會讓身體覺得沒那麼冷。
2:氣滯型體質經期減肥方法
氣滯型體質的MM在月經期間會感到胸部脹、乳房疼痛,月經顏色暗沉,來月經之前還容易拉肚子,大部分都是屬於這一類型,這種體質的MM需要降肝火,在月經期間可以喝玫瑰花茶來增加身體內氣的循環,如果加上鍼灸的減肥方法比薰臍更有效呢!
3:血瘀型體質經期減肥方法
月經來的時候帶有刺痛感、血塊多,有時候還會陸陸續續拖很久,這種屬於血瘀型體質,從外觀上來看嘴脣四周會有些黑紫色,這種體質的MM在月經期間可以選擇益母草、丹蔘等中藥或黑木耳等食補化瘀,其中還有很好的減肥作用哦~
4:寒症型體質經期減肥方法
寒症型體質的女生在月經來之前會開始感到冰冷,月經顏色深黑,身體比較容易怕冷,與血虛型體質比較相似,這兩種體質的女生最好遠離冰凍的東西,這種體質的女生在經期可以吃含肉桂、姜等辛辣食物,或是辛香料多的泰國美食,這樣會讓自己舒服多了哦,還可以選擇吃燙青菜能夠幫助經期減肥。
5:痰濕內阻型體質經期減肥方法
至於痰濕內阻型體質的MM在月經期間則要吃得清淡點,必須少吃燥熱油炸品、冰冷食品、甜品,這些食品會導致體內濕氣重,而使體型看起來比較肥胖,這種體質的MM在經期需要吃一些陳皮、紫蘇、薏仁湯以及中藥的黃耆幫助去除身體裏的痰,從而起到減肥作用。
想要讓自己保持苗條身材,那就來細細分析一下自己的體質,然後選擇利用正確的經期減肥方法來減肥吧。
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