調整5個生活習慣幫助日常無形減肥

提要：調整生活習慣助日常減肥，多喝綠茶、吃飯只吃八成飽、控制糖分攝入、儘量不飲酒、想吃零食改嚼口香糖等日常好習慣，都可以有助於分解脂肪，快速減肥。

女性朋友們想要在日常的生活中，無形地減肥嗎？調整好你的生活習慣，就是一個非常好的方法哦！

減肥方法一：刷舌頭減食慾

這是不是很另類的方法呢？只要你在刷牙的時候，也刷刷舌頭，把那一層舌苔刷掉，你就不會再有食慾了，這樣降低食慾的方法，可以有效減肥哦！這比吃藥減肥安全多了，注意的是，刷舌苔的時候一定要輕輕的刷，否則會引起反胃的哦！ 

減肥方法二：頭頂毛巾走路

在每天有空閒的時間裏，把毛巾折成方形，然後放在頭頂上，再走路十分鐘，這樣可以輕易地減肥哦！只要利用每天的零碎時間走一走路，就可以減肥，這樣不是輕易而舉的事嗎！相信誰都會樂意做的吧？ 

減肥方法三：空中踩單車運動

每天做30次的空中踩單車運動，不但可以令腹部的脂肪快速溜走，還可以甩掉腿部的脂肪哦！如果你覺得你的下半身肥胖的話，這個減肥的方法絕對不可錯過，每天平躺在牀上，將雙腿向上伸，然後雙腿在空中做踩單車的動作，堅持每天做30次，很快你就發現你的下半身瘦下來了。 

減肥方法四：K歌減肥

相信這個方法是N多美眉們最喜歡的了，只要唱K就能減肥，有這麼輕鬆的事嗎？真的哦！當你在唱K的時候，可以更快速燃燒體內脂肪，K歌也能大量消耗能量，所以，唱K也是一個減肥的好方法。 

減肥方法五：睡眠減肥

大家相信睡覺也能減肥嗎？一定難以置信吧？只聽説過睡得多，脂肪就越多，其實不是的，人體在睡眠中消耗的熱量比平時還要多數倍，每天保持足夠的睡眠，睡前4小時絕不吃任何食物，就可以快速減掉脂肪。