最簡單有效的減肥方法—酸奶燕麥減肥法
最近最火的減肥方法是什麼?當然要數酸奶燕麥減肥法了,操作簡單,效果非常明顯,超給力的!
酸奶燕麥減肥法
1、燕麥性味甘平,有保健功能,而且營養價值高,適合體虛人進行補充能量用,除了保健功效外,燕麥還有美容減肥的價值,其具有抗氧化功效,能夠增加皮膚活性治療皮膚乾燥,消脂養顏!
2、酸奶能夠有效促進胃液分泌,加速食物消化,防止能量堆積,有效的降低膽固醇,特別適合高血脂的人飲用!
對於因便祕和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖,酸奶可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無感,豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢,讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾,同時麥片裏富含的纖維、維生素和礦物質成分能夠很好的提供足夠的能量給身體同時,又不會過量,避免能量堆積的可能。酸奶燕麥搭配喝完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶,容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜,再喝酸奶。
下一頁:酸奶燕麥減肥法的具體吃法
方法一:早餐酸奶燕麥減肥吃法
材料:酸奶200ml、燕麥100克左右
用法:用少量温水浸泡燕麥,不需要太多,只要浸透就可以了,然後加入酸奶,進行攪拌,最後飲用。
在進行酸奶燕麥減肥的同時,可以選擇適當的減肥產品進行輔助哦,這樣效果更好,看今年網絡上最受歡迎的減肥產品排行榜!!!
方法二:正餐酸奶燕麥減肥吃法
材料:蔬菜、水果(蘋果、雪梨、葡萄),酸奶200ml+200ml、燕麥150-200克左右
用法:把水果和蔬菜涼拌,放在一邊,可以倒入200ml酸奶,進行攪拌。燕麥直接用酸奶沖泡,水果蔬菜酸奶和酸奶燕麥一起吃!918個最實用減肥方法》》》》
方法三:平時零食飲用酸奶燕麥
材料:酸奶200ml,燕麥50克-100克
用法:把酸奶用冰箱冰凍,不要結冰哦,直接沖泡燕麥,可以加一點綠茶粉,攪拌,喝下去清涼解渴。
方法四:特製牛奶燕麥做法
材料:新鮮牛奶200ml,燕麥100克,葡萄或草莓、楊梅,葡萄糖一湯匙
用法:用新鮮牛奶沖泡燕麥,加入葡萄糖,然後加入葡萄或草莓、楊梅等水果進行攪拌,這款酸奶燕麥非常適合需要補充能量的胖MM和GG飲用,能夠減肥的同時又能填肚子,又有營養,一舉多得呢!
以上酸奶燕麥減肥法,簡單又有效,作為減肥達人的你趕快把它們收入你的減肥囊中吧!
-
神奇的燕麥減肥方法
導讀:燕麥減肥的效果是眾所周知的,今天就介紹神奇的燕麥減肥方法,主要是7大燕麥減肥食譜。很多人都稱燕麥減肥方法為神奇的減肥方法,2010年最推薦的減肥方法就是燕麥片減肥+堅持,本站今天給大家介紹7大燕麥減肥方法的食譜。燕麥減肥方法食譜一:麥香杏仁原料:杏仁130克...
-
哪種燕麥片適合減肥吃?如何挑選燕麥片?
導讀:有些朋友在減肥的過程中,會選擇燕麥片來當晚餐,那麼,哪種燕麥片適合減肥吃呢?燕麥屬於小麥類食品,不僅營養十分豐富並且熱量也比較低,最適合減肥的人吃了。不過,並不是所有的燕麥片都適合減肥吃的,接下來我們一起來了解一下,哪種燕麥片才適合減肥吃吧!哪種燕麥片適合...
-
燕麥怎麼吃減肥效果好?四種低熱量吃法可以試試~
導讀:燕麥是許多減肥人士喜歡的食物,那燕麥怎麼吃減肥效果好呢?相信大家對於燕麥都十分熟悉了,燕麥雖然營養價值高但熱量卻非常的低。所以,燕麥被許多減肥人士作為主食來代餐。但是,想要通過燕麥減肥,一定要選擇正確的吃法哦!燕麥怎麼吃減肥效果好一純燕麥純燕麥的吃法...
-
我吃燕麥減肥的經歷
導讀:文章介紹了網友吃燕麥減肥的經歷一頓50g燕麥左右吧,加點脱脂奶跟蜂蜜。可以3頓都吃它,但如果晚上吃黃瓜番茄,水煮菜,效果會更好。如果早晚配合運動就更好了。估計堅持1星期能瘦5斤吧。但是我經常暴食它,吃到撐,還是用純牛奶煮的。也沒胖,還通便呢。這麼好的東西值...