唐嫣減肥祕訣 運動+飲食控制體重
導讀:唐嫣最近戲份不少,她的屏幕形象也受到不少人的追捧,姣好的容貌,性感的身材,她是如何保持身材的呢?下面來揭開她的減肥祕訣。
唐嫣的減肥祕訣是什麼?她一直認為,只要有運動+合理的飲食習慣,誰都可以擁有吃不胖的體質。
唐嫣減肥祕訣主要有三個,第一是瑜伽減肥,第二是飲食控制,第三是減肥操,接下來就來看看她是如何做的:
1、想要有效減肥,必須控制食慾
唐嫣説,控制食慾雖然痛苦,但卻是最有效的減肥方法,據她透露,自己每天早晨會先喝一杯牛奶和吃一個蘋果,中午吃少量的米飯,然後強迫自己多吃蔬菜,晚上絕對不吃一切澱粉類的食物。
唐嫣的食物控制做法:每日只喝蘋果汁,必須是鮮榨果汁。
2、瑜伽
很多明星減肥都會選擇瑜伽,瑜伽不但能夠鍛鍊身體的柔韌性,還能塑造身體的線條,唐嫣建議,長期堅持練習瑜伽才能收到效果,短期練習並沒有太多明顯的效果。鄧紫棋靠運動來消耗熱量
3、減肥操
減肥操對於減肥也有不錯的功效,但是跳減肥操最好有足夠的時間,至少也要半個小時,唐嫣透露,除了瑜伽外,她還經常做健身操,跳健身操會排出大量汗液,但是跳完後避免大吃大喝。
唐嫣建議:減肥最主要是堅持,長期堅持鍛鍊對減肥才有效,短期的話效果不大。
唐嫣分享一個快速有效的減肥方法:跳繩
跳繩攜帶方便,沒有太多條件限制,而且減脂效果顯著,建議每次堅持五組,每組五分鐘,一週下來體重就會有變化。
唐嫣推薦更多減肥方法:品茶排毒
除了以上的方法,唐嫣還會通過品茶的方式來排毒養顏,她非常喜歡喝普洱茶和綠茶,茶不僅可以吸收食物中的油脂,幫助排毒養顏,保持良好的身材。
想減肥就要付出實際行動,不能光靠嘴巴説,學習唐嫣的飲食+運動方法來減肥,才能鎖住好身材。
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