騙胃減肥瘦身自欺術

導讀：想減肥但又缺乏行動力？有什麼辦法可以讓瘦身計劃“瞞天過海”貫徹執行呢，不妨試下心理暗示減肥——減肥自欺術。

心理減肥也一樣可以達到減肥的效果，關鍵是要夠“狠”，自己欺騙自己，看看減肥自欺術怎麼用。

騙胃招數一：想吃東西的時候，固定做一件事情分散注意力

當你在吃着水果蔬菜減肥餐的時候，看到其他人在吃紅燒排骨飯，一陣香味飄過，口水都留下來了，這時候，要趕緊做一件平時不做的事情，比如上班的時候打開網站看看笑話聽聽歌，或者拿本書學習下外語，轉移注意力，不知不覺地就感覺不到肚子的“空虛感”，快樂的同時還能學習，減肥煩惱也拋到一邊去了。

騙胃招數二：減肥不辛苦，每天還可以吃最喜歡的食物

對於減肥的人來説，最辛苦的事情莫過於要和自己喜歡的零食、大餐等遠離了，每天只能吃清淡無味的無油餐，有這樣心理的人減起肥來特別困難，因為意志最容易被動搖，但如果不要完全斷了以前的飲食習慣，每天都吃一點點自己喜歡的東西，就可以騙自己説減肥其實不辛苦，堅持下去也不難，這樣就不用擔心崩潰反彈了。

騙胃招數三：少量多餐一直吃不停

根據研究顯示，少食多餐的人，更容易控制他們的胃口，讓自己減少進食，因為每餐之間等待的時間不是很長，不用很長時間地忍耐，累計的食慾也就不會很大，這樣更容易在每一餐中控制自己的食量，但是，這個方法一定要遵守一個原則，就是最後一餐不能超過七點，否則減肥達不到效果。

騙胃招數四：連接減肥和愛情

把減肥和愛情聯繫在一起，能讓女人的減肥產生最大的動力，不妨把你的減肥計劃告訴你喜歡的人，最好能和他打個小賭，為了不讓對方失望，即使再怎麼痛苦的節食過程也能容忍，就算沒有喜歡的那個他，也可以在房間張貼一幅好身材美女的畫像，讓自己為了變成像她一樣而努力，想盡各種辦法來刺激自己的減肥好勝心。

騙胃招數五：喝下大量的水

最能騙胃的食物非水莫屬了，水沒有任何卡路里，可以瘋狂地大喝，讓自己的肚子一直保持“很飽”的感覺，所以在三餐之前，可以喝大量的清水，等到就餐的時候，你會發覺不用怎麼忍，食慾也不見了，另外，喝了大量的水後，新陳代謝變得更快，還能把自己一直“騙”去跑廁所，可以消耗更多熱量。

利用心理減肥自欺術來騙自己瘦身，讓自己沒那麼辛苦的同時還能達到減肥的效果，各位美眉不妨一試哦！