吃什麼肉類不會胖

導讀：大口吃肉對於喜歡吃肉的人來説，簡直不要太棒啦！但如果你喜歡吃肉並還要減肥的話，那就是痛苦的事情了！

每個人的體形身材不同，有胖瘦之分。過胖的體形確實不利於健康，這類人羣還是有必要減肥的。接下來小編為大家介紹一下吃什麼肉類不會胖這個問題，朋友們趕緊來看看吧~

説到減肥，很多人首先想到的就是，拒絕高脂肪高蛋白高熱量食物。許多人為了減肥是拒絕吃肉，只吃葷菜的。減肥的人吃肉害怕發胖，只能忍着。那麼，減肥的人只能拒絕肉類了嗎？當然不是的！有一些肉類是不會導致發胖的哦！

吃什麼肉類不會胖

一 牛肉

説到不會導致發胖的肉類，要數牛肉了。牛肉中有着豐富的氨基酸物質，能增強人體的肌肉彈性。並且牛肉的脂肪很低，不容易導致發胖哦。牛肉的蛋白質和氨基酸組合一起，還能提高人體機能。牛肉有着很好的營養值，很適合需要調養的人。

小tips：雖然吃牛肉不會胖，但也要注意一些問題。牛肉不能吃太多，一週吃一次就OK。老人和兒童的腸胃消化能力較弱，也不能多吃牛肉哦。對於需要減肥的人來説，一週能吃一次牛肉就好啦！比不能吃簡直不要好太多！哈哈！

二 豬瘦肉

需要減肥的朋友，有些肉類確實是要少吃。例如豬肥肉，建議減肥的人最好別吃！否則很容易導致發胖，引起高血脂扥疾病。

不過呢，豬瘦肉和豬肥肉就不同了，豬瘦肉中蛋白質非常高，還能預防貧血。豬瘦肉對人體健康非常有利，比其他肉類都要更好消化和吸收，也是一種不會導致發胖的肉類哦。不過，豬瘦肉的做法最好避免油炸或煎炸哦，還是清炒最為合適。

小tips：有必要也是多餘的一點就是，肉類必須要煮熟透才吃，否則寄生蟲會進入我們的身體裏。

三 魚蝦肉

海鮮類的魚蝦肉非常好吃，不僅營養豐富脂肪低並且口感超好，太適合需要減肥但又想吃肉的朋友們啦！魚蝦肉中的微量元素非常豐富，能中和脂肪降低膽固醇。

小tips：但是，吃海鮮的同時也要注意一些禁忌。海鮮不能和橙汁這樣的水果同吃，否則會導致砒霜中毒。

四 雞肉

平常我們經常會吃的雞肉，也是不會容易發胖的肉類哦。不過，要減肥的朋友們吃雞肉一定要去皮。我們都知道雞皮的營養和脂肪是超高的，會導致發胖，但雞肉就不會。而營養不良的朋友們，就多吃雞肉來增加營養吧！

小tips：雞肉想要去雞皮，可以先烹煮後再去皮，這樣的吃法是最適合需要減肥的朋友了哦~

五 羊肉

到了冬天，羊肉火鍋就是許多朋友的最愛了。羊肉雖然有股味道，但煮好後去味後口感真的很好。羊肉中的肉鹼含量非常高，脂肪並不是很高。而羊肉和其他肉類相比並不是那麼容易吸收，所以也是一種吃了不會胖的肉類。

想要吃肉又怕發胖的朋友們，可放心吃羊肉啦！羊肉還能補氣血暖身體，治療肺病和虛寒哦！燉羊肉是最健康的做法，因為羊肉有些偏熱性，燉煮的話能緩和不少。

小tips：咳嗽痰多，陰虛火旺，關節炎，消化不良以及濕疹發熱等人羣，要少吃羊肉哦~

結語：以上幾種都是吃了不容易胖的肉類哦，想要減肥的吃貨們，可以偶爾吃這幾種肉類來解饞啦！