詳述銀耳能補充膠原蛋白嗎，助你遠離食補誤區

導讀：銀耳能補充膠原蛋白嗎，欲知答案，遠離食補誤區，你就一定不可不往下看！

我們的生活中似乎常流傳一句話，那就是多吃銀耳能補充膠原蛋白，這是真的嗎？今期我們就來詳細談談詳述銀耳能補充膠原蛋白嗎，助你遠離食補誤區。

銀耳能補充膠原蛋白嗎

有很多人常説女人多吃銀耳可以補充膠原蛋白，美顏效果極好。實際上，銀耳是一種性質温和，具有滋陰、養顏與增強體魄的菌類，而菌類屬於植物，一般來説，植物中的膠原蛋白含量極低，近乎於無。要補充膠原蛋白，我們多通過動物的皮或者保健品去達到目的，所以銀耳能補充膠原蛋白的説法是不正確的，也就是説多吃銀耳只能助你美顏與強身健體，再無其他特別效用。

這時候一定有讀者想問，就連我們熟知且一直相信的銀耳都不能補充膠原蛋白了，那麼我們還能吃什麼去補充膠原蛋白呢？別焦急，下面Jojot馬上為你介紹幾種強效補充膠原蛋白的食物。

1、動物皮

上面提到，膠原蛋白存在動物的皮膚裏，所以多吃豬皮、雞皮、魚皮、驢皮等等都有助你補充膠原蛋白，但如果你患有肥胖症或者三脂高，請適量進食動物皮，因為裏面含有大量脂肪，多吃對你們的身體無益。

2、蹄筋

豬、狗、牛、羊、驢等動物的蹄筋或軟骨中含有豐富的膠原蛋白，有需要的朋友可以多吃。