春節小心傷身,遠離春節飲食誤區
新年伊始,各種聚會、飯局是免不了的,但這樣也令我們走進了飲食誤區,下面就來跟大家説説春節飲食誤區,讓大家遠離這些誤區。
飲食誤區一:餐前先喝甜飲料
甜飲料是屬於碳酸飲料,營養價值非常低,如果在餐前就先喝一杯甜飲料,就會妨礙腸胃的消化和吸收,如果一定想喝些東西解渴再進餐,果汁、豆漿或酸奶都是很好的選擇,對腸胃有很好的保護作用。
飲食誤區二:烹調油多調味重
很多人喜歡吃濃味道的菜,卻不知,這樣會太過於油膩,特別是去外面吃飯,味道濃的話你就分不出那道菜是不是新鮮的了,春節大吃大喝多了,適當吃一些清淡的菜,可以讓胃減輕負擔。
飲食誤區三:狂吃海鮮
很多人都喜歡吃海鮮,春節裏都會天天吃海鮮,雖説海鮮是營養豐富,但海鮮卻是受污染最重的,特別是重金屬的含量特別多,如果一天吃得太多海鮮,就會加重身體的解毒負擔,如果身體解毒功能不能正常運行,就會導致中毒。
飲食誤區四:多吃一餐沒關係
很多人覺得春節親朋戚友聚在一起,一起説説笑笑,食慾就大增,不知不覺就多吃了一餐沒關係,這樣對健康很不利的,到時想要彌補就難了,不管你有沒有胃口,每餐飯的量要掌握好,只要吃八分飽就最好了,這樣可以維持身體的平衡。
飲食誤區五:只喝酒吃菜不吃飯
很多人在春節吃飯時都是隻喝酒吃菜不吃飯,這樣對身體是很不利的,因為這樣很容易會消化不良,還會浪費菜中的蛋白質,如果先吃一碗飯或粥,不但能不造成蛋白質的浪費,還可以減輕油膩食物對腸胃造成的傷害。
春節裏,雖説是吃得豐富,但為了我們身體的健康,這幾個誤區一定要遠離。
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