牢記哪些食物含膠原蛋白
提要:有很多在日常生活中我們輕易見到的食物都也含有膠原蛋白的,本文將介紹到,有需要的要牢記一下了哦。
女性朋友都想着要補充膠原蛋白,其實大家都不必去盡信那些膠原蛋白廣告,因為在日常的食物裏也含有豐富的膠原蛋白。
哪些食物含有膠原蛋白:
1、豬蹄
豬蹄含有的膠原蛋白絕對是夠豐富的,它含有的膠原蛋白還能幫助毛髮指甲生長,讓皮膚變得細膩柔軟,而且它所含的脂肪量又比肥肉要低,當然豬蹄含有的熱量還是不低的哦,建議一週吃2到3次便可,吃的時候可以過一下水。
2、牛蹄筋
牛蹄筋是不含膽固醇的,對於細胞的現生代謝功能可以起到加強作用,它所含的膠原蛋白量是很可觀,同時有補鈣作用,能起到強筋壯骨!
3、豆類
你不要以為只有肉類食物才含有膠原蛋白,其實豆類也含有豐富的膠原蛋白,而且豆類比肉類還有一個絕對優勢,就是吃多了不易致胖,是不是很適合正在減肥又愛美的你呢?
4、魚類
與人體的膠原蛋白最接近的是魚類所含有的膠原蛋白,所以魚類所含有的膠原蛋白也是最容易被人體所吸收,魚類主要含有的膠原蛋白是存在於深海海魚類的軟骨。
5、雞爪
雞爪所含的膠原蛋白要比雞的其他部分要高很多,雞爪還可以降壓脂,美容護膚,提高我們人體的免疫能力!
其實還有很多食物是含有豐富的膠原蛋白,在此也不再一一列舉!
-
服食維生素E的最佳時間
提要:維生素E是我們人體不可缺少的一種必要元素,而服食維生素E的最佳時間分別是早上、晚上和飯後食用為最佳。如何讓體內更好更快地吸收到維生素E,那就要注意服食維生素E的最佳時間。服食維生素E的最佳時間一:飯後半個小時間內維生E可以在每天飯後的半個小時內食用...
-
黑豆怎麼吃最補腎 4種做法滋陰又補腎
提要:都説黑色的食物補腎效果好,這麼説來,黑豆還真是補腎益腎的重要食材呢。中醫認為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,那麼黑豆怎麼吃最補腎呢?1、黑豆燉鯽魚材料:鯽魚1條、紅棗3枚(去核)、黑豆20克。調料:鹽適量。做法:首先將鯽...
-
EGF宜肌艾膚温和補水潔膚乳
提要:對於含有EGF護膚品種類很多,不少女性朋友都不知道如何選擇,給大家推薦一款EGF護膚品:EGF宜肌艾膚温和補水潔膚乳!想要用EGF護膚的女性朋友可以嘗試一下這一款:EGF宜肌艾膚温和補水潔膚乳,為什麼會是它?一、宜肌艾膚簡介EGF宜肌艾膚來自於英倫,90世紀問世,一直受到英...
-
營養性食品 蛋白質粉的作用
提要:蛋白粉,一般是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述幾種蛋白的組合體,構成的粉劑,很多年輕人愛買給自己的爸媽吃,那蛋白質粉的作用是什麼?蛋白質粉作用比較多,在我們生活中比較常見。食用蛋白粉以後,它既不能增肥也不會減瘦的,肥胖主要是由於體內攝入...