什麼時間吃膠原蛋白好，吃膠原蛋白的注意事項

導讀：什麼時間吃膠原蛋白好，吃膠原蛋白的注意事項有哪些？你想知道的，我們都會為你作出解答，敬請關注！

當你體內缺乏膠原蛋白的時候，你就要及時補充，至於什麼時間吃膠原蛋白好，吃膠原蛋白的注意事項有哪些，你可以在這裏詳細瞭解到。

什麼時間吃膠原蛋白好

1、從20歲後開始

從20歲後開始吃膠原蛋白，膠原蛋白會被吸收得更好，也能發揮最大的功效，有助美膚與抗衰老。

2、早上空腹時

在早上進食早餐之前吃膠原蛋白，這不僅有助舒緩胃腸，還能起到很好的美膚效果。

3、睡前1-2小時

入睡前1-2小時是吃膠原蛋白的好時機，膠原蛋白會被吸收得更好，而且還有一定的安眠作用哦！

吃膠原蛋白的注意事項

1、吃膠原蛋白一定要持之以恆，至少需要服食3個月才能補充足夠的膠原蛋白，且讓膠原蛋白髮揮功效。

2、在吃膠原蛋白期間最好避免進食燒烤、油炸食物，因為它們含有高脂肪與高油量，容易影響膠原蛋白的吸收，導致美膚效果大大減弱。

3、在服食膠原蛋白同時可以多進食膠原蛋白豐富的食物，如豬皮、豬蹄、花膠、牛筋、魚、蝦皮等等，這樣更有助補充膠原蛋白。

4、孕婦、兒童與對膠原蛋白過敏者須謹慎食用膠原蛋白。

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看完本文，你對什麼時間吃膠原蛋白好以及吃膠原蛋白的注意事項瞭解清楚了嗎？