頸椎保健的方法緩解肌肉張力增高
導讀:當眼睛出現疲勞時,聚焦肌肉的緊張度下降,此時發往頸部和肩部的神經衝動也會受到影響,容易出現疼痛
瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現的各種症狀進行了研究,結果表明:當眼睛出現疲勞時,聚焦肌肉的緊張度下降,此時發往頸部和肩部的神經衝動也會受到影響,容易出現疼痛。
研究結果確認,眼睛長時間聚焦造成的疲勞,使神經對頸部和肩部的肌肉運動的控制失調,引起肌肉張力增高,長期不能緩解,相應部位就會出現慢性疼痛。
下面介紹幾種頸椎保健的方法:
1.摩面:兩手中指貼近鼻樑旁並輕按迎香穴,向上做擦臉動作,至額前,沿耳旁按摩至頜下,並輕輕按壓耳垂周圍,還原至鼻旁面頰。重複上述動作,共12次。
2.搓頸:以手掌沿頸後髮際至第七頸椎棘突(大椎穴),自上而下揉搓頸後部肌肉,反覆12次,兩手交錯各揉搓一遍。
3.梳頭:雙手自前額髮際開始,至項後髮際止,分三路,相當於按經絡中陽明、太陽、少陽經的循行路線梳頭。重複4次。
4.提耳:雙手拇、食二指指腹擠按耳輪中下1/3交界處及耳屏,各擠按3分鐘。
5.肩胛牽拉:將左手掌置於右肩,右手置於頭頂,右手用力將頭向右前下方拉,至有拉扯感為止。停留15秒,再放鬆,重複5次。
-
頸椎保健的方法緩解肌肉張力增高
導讀:當眼睛出現疲勞時,聚焦肌肉的緊張度下降,此時發往頸部和肩部的神經衝動也會受到影響,容易出現疼痛瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現的各種症狀進行了研究,結果表明:當眼睛出現疲勞時,聚焦肌肉的緊張度下降,此時發往頸部和肩部的神經衝動也會受到影響,容易出...
-
超好的中醫美容護膚知識分享,教你如何養出美肌
導讀:超好的中醫美容護膚知識分享,教你如何養出美肌,愛美的你切勿錯過了。如何護膚好?中醫們有超好的美容護膚知識分享給你,仔細記錄下來然後落實,有助你養出美肌哦!中醫美容護膚知識1、常按摩常常為你的臉部按摩,可以使血液循環加快,促進新陳代謝,排除毒素,改善膚質。而...
-
營養學家教你如何選擇最佳的膠原蛋白
導讀:膠原蛋白對女性的肌膚有非常好的養護作用,也難怪近幾年有很多的女性都在追棒膠原蛋白,那如何選擇最佳的膠原蛋白?這可難倒了大家吧!現在跟營養學家來看看膠原蛋白的購買方法。實驗已經證明了膠原蛋白確實對女性的肌膚有很好的幫助,如何選擇最佳的膠原蛋白,下面是...
-
精心調理和保養成就一個美麗女人
導讀:一個人的容貌,除了先天因素,後天的精心調理和保養也是非常重要的。一個人的容貌,除了先天因素,後天的精心調理和保養也是非常重要的。愛美,是每個女人的天性。一個人的容貌,除了先天因素,後天的精心調理和保養也是非常重要的。“陰”美人之一:補陰去病少婦儼然妙齡...