春節長假飲食的注意事項讓腸胃過個健康年
提要:在喜慶的春節長假裏,新友聚會不斷,也是盡享美食的機會,但一些飲食上的注意事項是不可忘記的。
春節長假裏,生活很不規律,餐餐大魚大肉,在飲食上有什麼要注意的呢?本文提醒大家春節長假飲食的注意事項。
春節飲食注意一:吃得過“熱”易上火
春節長假裏,聚會不斷,零食不斷,天天都吃花生、堅果等零食,這些都是熱量很高的食物,而且過年每天晚上的節目特別豐富,常常通宵達旦,各種原因導致上火,在春節長假裏,不要吃得過多熱氣的食物,應多吃點去火的食物,比如百合、苦瓜等,或者多吃水果也可以。
節飲食注意二:吃得過“葷”易便祕
春節每天都是放開肚皮拼命地大魚大肉,任何美食都不想放過,殊不知,這樣雖然是大飽口神速了,但也很容易導致消化不良、便祕等,所以,在春節裏一定要注意不要只吃葷菜,要葷素搭配,蔬菜含有豐富的粗纖維素,可以幫助消化和排出各種毒素。
春節飲食注意三:吃得過“撐”易沒食慾
春節裏吃得很多雞鴨魚等油膩的食物,或各種山珍海味,雖然吃的時候是很開心,但長假裏每天都這樣大吃大喝,容易給腸胃帶來刺激,造成負擔,最後出現腸胃不適,食慾不振等症狀,想要擺脱這個困境,在飲食上應進食清淡些的食物,少吃刺激性食物,最好吃多些粗糧和新鮮蔬果。
春節飲食注意三:吃得過“冷”易傷腸胃
春節期間最容易引起腸胃炎,這是因為,大家在春節裏吃的食物太過於油膩,每天吃的食物又豐富,吃不完留着第二天吃,喝的飲料大多是碳酸飲料,特別是有人冬天也喜歡吃冰凍的飲料,這樣就給腸胃帶來很大的刺激,導致腸胃的抵抗力下降,這樣就很容易患上腸胃炎了,所以,在春節裏一定要注意不要喝過多飲料,過夜的食物要徹底加熱。
這幾點大家一定要緊記哦!在春節長假裏飲食方面一定要注意,讓自己的腸胃過個健康年。
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