這幾種補血益氣粥 讓女人吃出好氣血
提要:女人氣血不好不僅會顯得面色不好,而且對身體也有很大的影響,那麼女人想要補氣血益氣吃什麼好呢?接下來小編帶給大家幾款適合女人秋冬補血益氣的養生粥,感興趣的可以來了解下。
現在正值秋天時節了,一年四季裏最適合養生的季節就是秋季了,因為,人體在這個季節裏吸收的能力比較強,所以,秋天養生最當時。
秋冬補血益氣粥
01.【羊乳紅棗粥】
材料:大米500克、白參8克、紅棗10顆、羊乳適量。
做法:先將大米洗乾淨,然後再將白參切成小片,將紅棗去核,這幾樣一起放進鍋內,加入適量的清水,調至大火煮半個小時左右,直到煮開為止,然後就加入羊乳再煮20分鐘,看到粥煮至稠狀即可食用。
功效:這款養生粥裏面所用的材料都是具有補血益氣的作用,適合面色蠟黃暗無血色的女性朋友哦,而且還可以治療便祕等症狀。
02.【養顏補血燕麥粥】
材料:核桃50克、去核紅棗10克、龍眼8克、燕麥、紅糖適量。
做法:將核桃、紅棗、龍眼洗乾淨然後放在碗裏泡發15分鐘;再將備用的燕麥一起放進鍋中,加入適量的清水一起煮,大火煮開然後就將上面的材料一起的放進去同鍋同煮,粥煮至稠狀然後就放入紅糖調味即可食用。
功效:這款粥不僅有補血益氣的功效而且還可以養顏美容,是非常適合女性朋友的一道粥品,日常中可以經常的食用。
03.【四紅補血粥】
材料:花生150克、紅豆50克、黑米或者紫米150克,去核紅棗適量備用。
做法:將上面所有備用的材料全部的都清洗乾淨,然後先將紅豆跟紫米一起浸泡4個小時左右;鍋中加入適量的水,將所有的材料放進去,調至大火煮至翻滾,然後再調至小火燜半個小時左右即可食用。
功效:這款養生粥很適合秋冬時節食用,因為它所選的材料都是距有補血益氣的功效,經常食用可以調節你的氣血不良的情況。
04.【黑糯米補血粥】
材料:黑糯米250克、桂圓、去核紅棗各10顆、山藥10克、紅糖適量備用。
做法:先將桂圓、紅棗放進鍋中加上適量的清水,用大火煮開先,然後再將上面的黑糯米以及山藥一起的放進去同煮,調至大火煮至翻滾狀態然後再調至小火燜一個小時左右,看到裏面的黑糯米都燉爛成粥即可食用;可以根據各人的口味加入適量的紅糖調味。
功效:黑糯米跟桂圓紅棗都是純天然的補血食品,裏面的山藥營養價值也是相當的高,所以,這幾種結合在一起,可以起到很好的補血益氣的作用,不過呢,由於桂圓比較難消化,所以每次煮的時候儘量的不要放太多了,不然就會出現消化不良的情況的哦。
以上這幾款粥很適合在現在這個時節食用哦,特別是面色氣血不好的女性,想要擁有好氣血的話那麼就要多吃養生粥,讓你輕輕鬆鬆就吃出好氣血好皮膚的。
這期的內容就到這裏了,感謝大家一直以來的支持。
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