女人補氣血的食物吃出好氣色

提要：女人氣血不足易衰老，皮膚出現皺紋，暗淡無光，而且身體抵抗力差，女人要補氣血，藥補不如食補。

在飲食中，多吃補氣血的食物，可幫助女人補氣補血，提高免疫力，下面就來介紹幾種適合女人補氣血的食物。

雞肉

雞肉屬於温性食物，可有助於女性益氣補血，對女性有氣虛、腎虛的症狀，有明顯的改善作用，對氣虛的女性，常吃黃芪煨老雞，可以補氣養血，平常產婦坐月子時，就是每天用一個雞燉湯喝，可幫助恢復氣血，可見，雞肉是補氣血的一大補品。

鰱魚

鰱魚是屬於低膽固醇、低脂肪而高蛋白的魚類，含有豐富的營養物質，常吃鰱魚可以補氣血，壯筋骨、延緩衰老和提高記憶，是很好的滋補食物，女性食用還可滋潤皮膚，因為鰱魚裏含有豐富的膠原蛋白，可以延緩衰老和滋潤肌膚。

牛肉

牛肉屬於温性食物，特別是在冬天吃牛肉，可以提高免疫力，增加禦寒能力，牛肉還有很好的補血益氣、健脾胃等作用，牛肉含有豐富的營養，對於貧血或氣血虛的女性，常吃可有效地改善。

桂圓

桂圓的營養價值非常高，可以滋補身體，益氣補血，補心安神，還有美容的功效，對於貧血氣虛的女性，常吃桂圓可以補血益氣，對於產婦，桂圓也是很好的滋補食品，可以幫助益氣養血，補血安神，女性不妨多吃桂圓。

紅棗

很多人都説“一日三棗，紅顏不老”，這話説得不錯，女性常吃紅棗，可以美容養顏，紅棗還有很好的滋補作用，可以補氣益血，健脾養顏和益氣安神，對於因為氣血不足引起的面色蒼白或貧血的女性，常吃紅棗，可以有效得到改善。

女人就要氣血十足才不致於衰老，這幾種食物可要多吃點哦！