女人補血補氣食譜吃出年輕容顏

提要：女人缺少血氣就會出現失眠、皮膚乾燥、頭髮開叉等症狀，女人補血補氣食譜更不可少，讓女人永遠保持年輕。

女人一生最重要的事就是補血補氣，食療是最好的方法，女人補血補氣食譜推薦給你。

女人補血補氣食譜推薦：榴蓮殼燉雞

原料：土雞，榴蓮殼

配料：鹽，枸杞，黃芪

做法

1、把榴蓮殼去殼留芯，洗乾淨，枸杞和黃芪洗乾淨備用。

2、把土雞洗乾淨，斬塊，放入開水中焯一下，撈出過冷水。

3、把雞、榴蓮芯和黃芪放入砂鍋裏，加入適量清水，大火煮開，再用小火燉半小時，最後，加鹽和枸杞再燉三分鐘即可。

女人補血補氣食譜推薦：冬蟲夏草鹿茸燉烏雞

原料：烏雞，冬蟲非得草，鹿茸，豬展肉

輔料：紅棗，黨蔘，桂圓，姜

配料：鹽，油

做法

1、把紅棗去核，冬草夏草、桂圓和黨蔘洗乾淨，鹿茸洗乾淨備用。

2、把烏雞和豬展肉洗乾淨，烏雞斬塊，豬展肉切塊備用。

3、鍋裏燒開水，放入烏雞和豬肉焯水，撈出過冷水。

4、把烏雞、豬肉、冬蟲夏草、桂圓、紅棗和黨蔘放入燉盅裏，放放薑片，加入適量清水，再放入鍋裏燉三小時，最後，滴入香油，加鹽調味即可。

女人補血補氣食譜推薦：木耳棗雞湯

原料：土雞，黑木耳，枸杞，紅棗

配料：鹽，胡椒粉，姜，葱

做法

1、把土雞洗乾淨，斬塊，焯水撈出洗乾淨備用。

2、把黑木耳用清水浸泡發，洗乾淨切小片，把枸杞和紅棗洗乾淨備用。

3、在砂鍋裏放入適量不，放入雞肉、姜葱，大火煮開，再放入黑木耳、紅棗和枸杞，用小火燉一小時，最後，加鹽和胡椒粉調味即可。

女人補血補氣食譜推薦：山藥蓮子黑米粥

原料：黑米，蓮子，山藥

配料：鹽

做法

1、把蓮子用清水浸泡軟，去掉蓮芯，洗乾淨備用。

2、把黑米洗乾淨，放入清水中浸泡半小時，山藥去皮切塊。

3、把蓮子放入鍋裏煮開，再放入黑米一起煮至八成熟，再放入山藥煮至熟，最後，加鹽調味即可。

女人補血補氣食譜推薦：翅根燉板栗

原料：雞翅根，板栗

配料：油，鹽，老抽，糖，姜，葱，八角

做法

1、把板栗用水煮一下，去掉殼和內膜，洗乾淨備用。

2、把雞翅根洗乾淨，姜葱切片備用。

3、在鍋裏放油燒熱，放入雞翅根煎一下，再放入姜葱和八角炒勻，然後加入老抽和糖翻炒至上色。

4、加入沒過雞翅根的水，加入板栗，大火燒開，再用小火燉至熟，然後加鹽，用大火收汁即可。

愛美的女性朋友們，這幾款補血補氣的食譜不要錯過哦！