吃什麼水果減肥又美容

酸酸甜甜的水果（水果食品)是女孩子的最愛，不僅好吃，而且還兼具美容（美容食品)減肥（減肥食品)的妙用。不信你試試下面的水果餐。

快速減肥餐———香蕉蘸蜂蜜（蜂蜜食品)因為香蕉所含的膳食纖維可以刺激腸胃蠕動，排泄時自然暢通無阻。每日選一餐只吃香蕉蘸蜂蜜，熱量遠比正餐來得低，而又有助於新陳代謝，自然會瘦下來，並且瘦的效果相當顯著。 要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效

晚餐減肥法———蘋果（蘋果食品)沙拉蘋果中含有可溶性纖維素（纖維素食品)———果膠，不但能健胃整腸，還可以預防癌症（癌症食品)的產生，阻止黑色素的產生，對肌膚來説是很棒的朋友；而且它所含的有機酸還能消除身體的疲勞感。正因為蘋果的低卡高營養，拿來作晚餐減肥效果非凡。你可以換着花樣吃蘋果，將它切成丁狀，拌上一點點沙拉醬當作零食慢慢吃。堅持一段時間，減肥美膚的效果就會看得見。

日常美容飲———檸檬汁與醋檸檬極易保存，含豐富維生素（維生素食品)C，能防止牙齦腫脹出血，還可以減少黑斑、雀斑發生的概率，並有美白（美白食品)效果。檸檬皮含有豐富鈣（鈣食品)質；檸檬與醋同樣具有消解脂肪的效果，飯後喝一小杯，讓你更具生氣，美容養顏。但檸檬與醋的酸度都很高，不宜空腹喝，一定要在飯後喝。