吃什麼水果可以減肥 減肥水果推薦

提要：飲食減肥是一種健康有效的減肥方法，備受減肥者的青睞，今天我們就來了解下吃什麼水果可以減肥。

夏天是吃水果的最佳時節，吃什麼水果可以減肥呢？一起來看看。

1、番茄

番茄含水量豐富，既飽腹，卡路里又低，用來減肥最適宜，而且富含維生素C，可以用來當晚餐，可以吸收腸道內多餘的脂肪，將油脂和毒素排出體外。

2、葡萄柚

贅肉的增加，大多是因為體內的血糖被吸收，進而轉化成脂肪，而選擇葡萄柚來減肥最適合了，不但熱量極低，而且富含特殊的酶，能影響人體吸收糖分，使其不再輕易地轉化成脂肪。

3、西瓜

西瓜中含有的某些物質有排毒作用，能使鹽分大量排出，尤其對於容易水腫的小腿更有效果，此外，它的鉀含量也很多，可以起到修飾小腿線條的作用。

4、草莓

草莓中含有一種叫“天冬氨酸”的物質，可以去除腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，輕鬆瘦腰。

吃水果的時間：進餐前20分鐘至40分鐘吃水果最佳，飯後不宜多吃水果，這樣難以達到減肥的效果。

飲食減肥既可以滿足食慾，還能減肥，一舉兩得，是個不錯的減肥方法。