產後催乳魚類食譜大全 吃出優質乳汁

提要：產後催乳，不妨多喝魚湯，不但營養豐富，幫助媽媽恢復身體，還可以催乳下乳，一起來看看產後催乳魚類食譜大全。

魚的營養非常豐富，很適合新媽媽催乳食用，下面就為大家介紹產後催乳魚類食譜大全。

產後催乳食譜大全之烏魚通草湯

原料：烏魚，通草

配料：料酒，鹽，葱

做法

1、把烏魚洗去磷、內臟洗乾淨，通草洗乾淨，葱切段備用。

2、把烏魚、通草和姜放入鍋裏，加入適量清水，再放入料酒和鹽，大火燉開，再用小火燉半小時即可。

產後催乳食譜大全之鯽魚燉蛋

原料：鯽魚，雞蛋

配料：植物油，鹽，姜

做法

1、把鯽魚洗乾淨，在身上切刀花，姜切絲備用。

2、在鍋裏放水燒開，放入鯽魚和鹽煮一分鐘，連湯倒入碗裏備用。

3、把雞蛋打在碗裏，加鹽和少許清水攪拌均勻，再放入鍋裏蒸至熟，取出，放入鯽魚湯裏，再撒上薑絲，滴入油，再放入鍋裏蒸十分鐘即可。

產後催乳食譜大全之奶汁鯽魚湯

原料：鯽魚，冬瓜

配料：鹽，姜，葱

做法

1、把鯽魚去內臟等，清洗乾淨，把姜葱切絲，冬瓜去皮，切小片。

2、把魚放入鍋裏，加入適量清水，大火燒開，再放入姜葱，用小火燉至湯呈奶白色，最後，加鹽調味即可。

產後催乳食譜大全之天麻菊花鯽魚湯

原料：鯽魚，天麻，菊花

配料：料酒，鹽，姜，葱

做法

1、把鯽魚洗乾淨，菊花放入淡鹽水中浸泡三分鐘左右，天麻洗乾淨，薑切片，葱切段備用。

2、在鍋裏放油燒熱，放入鯽魚煎至微黃色，然後放入適量清水，再放入天麻燉二十分鐘。

3、然後加入料酒、菊花、姜、葱和鹽，用小火燉十五分鐘即可。

產後催乳食譜大全之木瓜帶魚

原料：帶魚，木瓜

配料：黃酒，醬油，鹽，味精，醋，姜，葱

做法

1、把帶魚洗乾淨，切段，木瓜去皮，切塊，妻切片，葱切段。

2、在鍋裏放入適量清水，放入帶魚、木瓜、姜葱、黃酒、醬油、醋和鹽煮開，再用小火燉半小時，最後，加入味精調味即可。

魚類催乳食譜就介紹到這裏了，各位新媽媽要多做來吃哦！讓寶寶能吃得更健康。