產後吃什麼可以豐胸 產後豐胸食譜大全

導讀：產後胸部大大縮水讓媽媽們苦惱不已，怎麼恢復產前那樣的挺拔？食療來幫你，看下產後吃什麼可以豐胸。

飲食豐胸是安全性比較高的一種豐胸方法，下面給大家推薦幾個豐胸效果不錯的食譜，讓挺拔雙峯重現。

1、雞爪花生湯

材料：雞爪10只、花生米50克、 紹酒20克、葱花10克、薑片5克、精鹽3克、味精1克，雞油適量。

做法：雞爪斬去尖，洗淨，加紹酒、薑片及清水，中火15分鐘後加入花生米，下鹽調味並中火40分鐘，撒上葱花、味精，淋上雞油，高火2分鐘即可。

2、鮮奶燉燕窩

材料： 鮮奶1大碗，燕窩190克，紅棗5顆，糖適量。

做法：把燕窩以清水泡上兩小時後，揀去絨毛，再洗淨備用，紅棗去核，把所有材料放入燉盅，加入鮮奶，然後隔水燉兩個小時即可飲用。

3、花生燉豬蹄

用料：豬蹄、花生、人蔘、鹽、味精

做法：花生洗淨後與2片人蔘、豬蹄一起放入鍋中，加水或高湯，燜煮90分鐘，放入少許鹽、味精調味後即可食用。

4、雙膠糖水

用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水。

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘，最後放入紅糖並均勻攪拌即可。

5、青木瓜湯

做法：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥，鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。

6、木瓜鮮奶糖水

用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。

做法：將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊，將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖，為了保持新鮮，建議立即飲用。

7、酒釀甜品

做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓，月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

產後胸部縮水就試試這些小妙招~

有助於產後豐胸的食物：

肉類：可以選擇含蛋白質和膠質豐富食物，比如豬尾巴、豬蹄雞蛋和阿膠等。

蔬菜類：可以選擇萵苣科植物，比如捲心菜、萵苣菜心、生菜等。

瓜果類：有很多豐胸效果也是特別好的，特別是木瓜，可以做成各種木瓜食譜。

乾果類：可以選擇桂圓、花生、紅棗、杏仁、腰果、蓮子、芝麻等，具有補氣補血和促進第二性徵的功效。

安全有效的食療豐胸方法，能夠帶給產後女性胸部的調理和滋養，解決胸部縮水、下垂等問題。