適合懷孕六個月的營養食譜做法
當懷孕到第六個月時,孕媽媽應該吃什麼才能滿足胎兒的需要呢?下面介紹幾款食譜給各位孕媽媽,不要錯過哦!
第一款:橘味海帶絲
原料:海帶絲,白菜,香菜,幹橘皮
調料:香油,醬油,白糖,醋
做法:將海帶絲洗乾淨,放在籃子裏瀝乾水份,將白菜洗淨切成絲,擺在盤子裏,放入鍋裏蒸15分鐘,然後拿出來,加入香油、白糖和醬油,將香菜切成段,然後上面撒在海帶絲上面,將橘皮用熱水泡軟,切成碎末,放在碗裏倒入醋攪拌均勻,再倒入海帶絲上面,就可以吃了。
(圖片id:24290479,懷孕六個月的營養食譜)
第二款:香肝片
原料:豬肝,泡辣椒,葱
調料:醬油,姜,鹽,蒜,菜油,醋,紹酒,白糖,湯,水豆粉
做法:將豬肝洗乾淨切成長條,放在盤裏加鹽和一半水豆粉攪拌均勻,將姜和蒜去皮切成碎末,將泡辣椒剁成碎末,將葱切成葱花後備用,將紹酒、白糖、醋、湯和醬油倒入一個碗內調成汁,將菜油放進鍋裏燒熱,倒入豬肝炒片刻,倒入姜、蒜末和泡辣椒再炒,等豬肝熟後,倒入剛才調好的汁,撒上葱花,就可以吃了。
第三款:果銀耳
原料:銀耳,梨(也可用蘋果、橘子或香蕉代替),桂花
調料:白糖、澱粉
做法:將銀耳用清水浸泡1個小時後,洗乾淨去掉底部硬塊,撕成碎片,放在一個碗內加矢適量的水,入鍋蒸2個小時,蒸好後拿出來,將銀耳撈出來放在另一個盤內,將汁倒入鍋內,加入白糖和適量的清水,用火煮至白糖溶解,將梨切成小塊,放入鍋內煮沸後,用澱粉勾茨,倒入裝有銀耳的盤裏,撒上桂花即可食用了。
懷孕到第六個月的孕媽媽,一定要注意補充營養和補充各種物質哦!
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