適合孕婦吃的零食,解饞又有營養
提要:懷孕了很多東西都不能吃,但一些有益於胎兒的零食還是要備好的哦!不但可以解饞,在餓的時候還可以飽腹哦!
孕婦最好吃什麼零食呢?哪些零食對寶寶有益呢?本文來告訴你。
孕婦最好吃紅棗
紅棗含有豐富的維生素和其它各處營養物質,特別是含有豐富的維生素P,這種維生素可以令人延年益壽,而其中的維生素C還比梨高,紅棗還有個別稱叫做“天然維生素丸”,可見它含的維生素量之高,有益於胎兒成長,紅棗還可補血益氣,健脾安神,是孕婦的保健良品哦!各位孕媽媽,可不要放過這麼好的“天然維生素丸”哦!
孕婦最好吃栗子
栗子含有豐富的蛋白質、碳水化合物和各種礦物質,還含有豐富的維生素,而栗子、柿子和紅棗一直被稱為“三大木本糧食”,可見栗子的營養價值有多高了,而孕婦多吃栗子,可以有助於骨盆的發育,有利於分娩,還可以幫助消除孕婦的疲勞,還可以且助於胎兒的骨骼成長,孕媽媽,可要多吃哦!平常人吃還有活血補腎和健脾的作用。
孕婦最好吃花生
花生屬於堅果類,但又被稱為“長壽果”,它含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸,還含有很多種營養物質,總而言之,花生是一種營養很全面的食品,可以健脾養氣、化痰潤肺,而且還有助於孕婦產後乳汁分泌,還可以預防孕婦貧血,所以,花生是孕婦的零食首選。
孕婦最好吃全麥麪包
全麥麪包顧面思義就是用小麥做成了,是粗屬粗糧類的,含的營養也很高,特別是含有豐富的膳食纖維,能補充人體所需的營養,可以防止孕婦的便祕,而且全麥麪包很有飽腹感,孕婦很容易就會餓,備些全麥麪包,餓了就吃一點,可以減輕飢餓。
孕婦最好吃瓜子
瓜子含有豐富的脂肪、蛋白質和各種微量素,還含有豐富的維生素,有助於消化,孕婦吃完飯後,吃些瓜子,可以快速幫助消化和吸收,而如果飯前吃瓜子,更能有效幫助提高食慾,一些沒有胃口的孕婦,不妨在飯前吃些瓜子,可以改善哦!而且瓜子還有助於胎兒的腦部發育哦!
孕婦不是説什麼零食都不能吃了,很多零食可助於健康的,可以多備一些哦!
-
孕婦吃對水果才能令寶寶更聰明
提要:水果營養豐富,對孕婦大有好處,對胎兒的發育同樣有很大的好處,孕婦適當吃些水果還是好的。水果對孕婦和胎兒都有很大的好處,但不是説吃得多就好哦!那麼,孕婦吃什麼水果好呢?本文為你解説。孕婦吃香蕉香蕉有豐富的葉酸,葉酸對胎兒的神經發育很重要,可以避免無腦、脊柱...
-
孕婦秋季水果好處多,梨清甜柿子有營養
提要:秋季天氣乾燥,對於孕婦來説,更容易引起便祕等,適當吃些水果不但可潤腸,還可補充營養,一起來看看孕婦秋季吃什麼水果好。水果對孕婦好處多多,那麼,孕婦在秋季適合吃什麼水果呢?看看下面推薦的幾款水果。(圖片ID:15184735,秋季吃水果)孕婦秋季吃梨秋梨有百果之王之稱,秋...
-
蔬菜補鐵效果也不差,孕婦不可忽略
提要:孕婦補鐵除了選擇食用肉類,還可以多吃蔬菜補鐵,一些蔬菜也含有豐富的鐵。蔬菜也含有豐富的鐵質,那麼,孕婦補鐵最佳蔬菜有哪些呢?聽小編一一道來。孕婦補鐵最佳蔬菜:油菜油菜含有豐富的維生素和各種礦物質,其中鐵的含量也非常豐富,孕婦多吃油菜可以補充鐵質的同時,其...
-
孕婦秋季飲食禁忌 大閘蟹與生肉不可食
提要:秋季雖是進補的好季節,但對於孕婦來説,卻不可以大補特補哦!一起來看看孕婦秋季飲食禁忌。秋季孕婦在飲食上也有一定的禁忌,下面就跟大家討論一下孕婦秋季飲食禁忌。孕婦秋季飲食營養要均衡孕婦秋季的營養要均衡,因為均衡的營養對胎兒的發育有着重大的關係,這裏所...