懷孕兩個月吃什麼好 懷孕初期飲食推薦

導讀：孕期的飲食非常重要，很多朋友都不知道懷孕兩個月吃什麼好，看下本文的推薦。

懷孕兩個月吃什麼好，首先要遵循科學合理的營養要求，保證胎兒的生長髮育，看看具體的介紹。

一、注意平衡膳食和合理營養

食物要多樣化，不能挑食偏食，不能只吃葷不吃素，要比平時攝入更多營養，但也要避免暴飲暴食，造成肥胖，要適當吃粗糧和雜糧，還有水果、蔬菜。

二、預防孕期貧血

孕期由於需要量增加，容易出現缺鐵性貧血，這個時期要注意多選擇含鐵豐富的食物，例如：瘦肉，魚類，肝臟，動物血製品，以及大豆及其製品等，同時維生素C能促進鐵的吸收。

三、避免刺激食物

不要吃不乾淨變質或污染的食物，不要吃過鹹、過甜和過油膩的食物，避免刺激性的食物，如咖啡，濃茶，酒，以及辛辣的食物，也不要吸煙，遠離被動吸煙。

四、不要盲目進補

孕期也不能盲目進補，隨意買一些補品來吃，有的營養品是不適宜在孕期服用的，如果服用，反而會導致不好的後果，例如人蔘，桂圓等。

五、可以適當喝點粥

在這個時期，可以適當多喝點粥，粥最好也以清淡為主，例如大米粥，小米粥，八寶粥等，多喝點清淡的湯。

孕期食譜推薦

早餐：牛奶、饅頭、水果。

午餐：米飯、豆腐、排骨、油菜、雞蛋。

晚餐：米飯、鮮菇雞片、生菜。

懷孕初期要調整好心情，注意飲食，還要充分休息，那樣才能做好迎接小生命到來的準備。