懷孕九個月注意事項六項
懷孕九個月注意事項主要包括孕婦生理與及孕婦心理兩個方面,因為懷孕九個月,準媽媽的身體變得沉重,行動笨拙,準媽媽要多加註意。
另外到了這個階段,不少準媽媽難免會產生這樣或那樣的擔心。做好產前心理疏導,排除恐懼與緊張的情緒,保持良好的心態,有利於順利分娩。
第9個孕月裏,準媽媽的胃部仍會有擠壓感,所以每餐可能進食不多。第9個孕月裏,請繼續控制食鹽的攝取量,以減輕水腫的不適。由於孕婦的胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性地大量飲水,以免影響進食。
必需補充維生素和足夠的鐵、鈣、充足的水溶性維生素,以硫胺素最為重要。
一般説,孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間,應有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質量,睡得越深沉越好,如果夜間醒過幾次,最好第二天早上晚起2小時左右。妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。
睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中,影響胎兒的身心健康。母親吸煙、酗酒、通宵打麻將等不良的行為方式,會影響胎兒的健康,嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受,從而發生流產、死產等事故。
1、孕九月應瞭解分娩知識,為分娩做好物質和心理準備。本月生活細節提醒:
(1)由於有早產可能,所以應做好一切準備,包括來院應帶的物品:保暖厚襪子、睡衣、外衣、餵奶大罩衫、內衣內褲、授乳胸罩、衞生巾、潤口糖、小食品等。
(2)避免單獨外出,更不要外出太久。另外,隨着胎兒的長大,孕媽咪會發生腰痛、下肢水腫的問題,準媽媽要更加學會關切自己。
2、度焦慮和憂慮(不安的期待),感覺控制憂慮很困難,越來越害怕生產的來臨。孕婦在孕晚期要採取積極的態度,消除產前焦慮,當然這需要孕婦和家庭的共同努力。
3、在孕晚期,偶爾會感覺到肚子痛。有些人剛開始時還沒感覺,只有用手去摸肚子時,才會感受到宮縮。到了孕晚期,這種無效宮縮會經常出現,且頻率越來越高。有規律且逐漸增強的子宮收縮。宮縮太頻繁了即使不是即將生產,對寶寶也是不太好的,容易造成胎兒宮內窘迫。
頻繁宮縮持續時間長的話建議去醫院看看醫生,看是否需要做個胎監。臨盆開始的重要標誌是有規律且逐漸增強的子宮收縮。這種宮縮無法緩解,每次持續30秒以上,間隔5至6分鐘左右。如果你的宮縮持續時間短且不規律,就表示分娩尚未發動,這種假陣痛是開始真正分娩的前奏和先兆。
4、孕9月,將近臨產,本月是妊娠後負擔加重的時期,容易出現一些併發症,尤其是有內外科疾病的孕婦,更要防範病情的加重,因此定期檢查一定要做。
5、本月,你應該於此時去醫院接受第六次產前檢查。此次產前檢查除了常規地完成前幾次檢查的項目外,醫生會建議你開始着手進行分娩前的準備工作。
6、在妊娠期幾乎所有的婦女都會在不同時候發生腰痛。它常常發生於你的身體變臃腫時。你也可能在散步、彎腰、舉重物,站立或過度運動後感到腰痛。要舉東西和彎腰要特別注意。要做到姿勢正確,舉東西或彎腰時,要從膝蓋做起,保持後背的挺直。
你可以用熱敷、休息和止痛藥,如,用對乙酰氨基酚(泰諾,tylenol)來治療腰痛。特製的妊娠腹帶可有支持腹部的作用。要控制好你的體重,參與一些輕微的運動,中游泳、散步和騎健騎機。當休息或睡覺的時候,要側卧。
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