紅棗食譜大全，養生好幫手

提要：紅棗具有補中益氣，養血安神的功效，是我們常用的補氣藥。仙子阿，養生專家給打擊啊推薦幾款紅棗食譜，幫助大家養出好身體！

 紅棗味甘，性温，具有補中益氣，養血安神的功效，是我們常用的補氣藥。現在，養生專家給大家推薦紅棗食譜大全，幫助大家養出好身體。 

黑木耳紅棗湯

準備材料：黑木耳10克、紅棗50克、白糖少許

做法步驟：

①先將黑木耳浸泡，然後撕成小朵備用；

②在鍋中加入清水煮沸，加入黑木耳和紅棗一起燉煮，再用小火慢慢熬製20分彙總，加入白糖調味即可。

黑木耳紅棗湯適合於血虛及脾虛型的女性飲用，可以起到健脾、補血、調經的功效。還能促使脾胃功能正常，使血氣豐沛！ 

蓮子紅棗湯

準備材料：蓮子、、紅棗、冰糖

做法步驟：

①先將蓮子放進水中浸泡60分鐘，再將紅棗泡水10分鐘；

②然後在鍋中加入清水煮沸，在將蓮子放入鍋中用慢火燉煮2個小時；

③待煮爛後，放入紅棗和冰糖再煮十分鐘。

蓮子紅棗湯可以起到美容養顏的作用，此外，還可以補血益氣！ 

黃豆花生紅棗點心

準備材料：花生、紅棗、黃豆粉

做法步驟：

①首先將紅棗去核，接着切碎；

②再將花生和黃豆磨成粉末，將切碎的紅棗與華成分、黃豆粉一起攪拌均勻。

③加入少量的水將其攪拌勻均，調成麪糰狀；

④將其放入鍋中蒸熟即可。

各位不妨也按照這些食譜來進行養生，吃出健康的身體。