大學生秋季減肥食譜 養出好身材
秋季的涼意襲擊而來,不少大學生的減肥持續進行,那麼在秋季減肥吃什麼是最好的?看小編為各位正在努力減肥的大學生推薦的幾款秋季減肥食譜!
1.大學生秋季減肥吃番茄湯
取幾個番茄洗乾淨,然後切成小塊,放進鍋裏,加入適量的清水,將其煮熟,加入適量的食鹽調味。番茄中含有茄紅素,能夠幫助燃燒脂肪,具有極佳的減肥效果。在每天早餐的時候喝一碗番茄湯,連續飲用15天可是能夠明顯的瘦下來!
2.大學生秋季減肥可以吃蔬菜湯
選擇幾款蔬菜,例如青菜、胡蘿蔔、黃瓜等,將其洗淨切成粒狀,然後放進鍋裏,加入適量的清水一起煮熟,加入少量的食鹽調味即可。蔬菜湯低卡路里,多吃也不會攝入過多的熱量而導致發胖哦!
3.山芋粥適合大學生秋季減肥
將山芋洗乾淨去皮,然後切成丁,再將粳米洗乾淨,放入沸水中煮開,再倒入山芋丁一起煮熟。山芋粥的熱量很低,適合減肥的大學生食用,其中含有的纖維質能夠讓肚子出現飽腹感!
4.涼拌西蘭花適合大學生減肥食用
將西蘭花洗乾淨,然後切成塊,用沸水燙熟,然後放入清水中過涼,瀝乾水分後,加入鹽和少量的糖攪拌均勻,在加上少量的醋即可。西蘭花能夠在短時間內促進減肥,有消脂的作用。
5.大學生秋季減肥可以吃冬瓜荷葉湯
將冬瓜去皮,然後切成塊,與荷葉一起加入清水,燉煮成湯。冬瓜和荷葉都有利尿的作用,可以降脂減肥,也可以減少對油膩食物的進食,從而減少熱量和脂肪的攝入,達到減肥的效果!
大學生們在秋季減肥可要好好利用這幾款食譜咯!
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