最有效的瘦腰方法 灰姑娘的小蠻腰輕鬆擁有
導讀:瘦腰方法有很多,但最有效的方法有哪些呢?小編給大家整理了幾個效果槓槓滴方法,趕緊來看看。
迪斯尼真人版電影《灰姑娘》除了最搶眼的水晶鞋外,灰姑娘那性感的小蠻腰可是無法讓人忽略的,相信這也是她俘虜王子芳心的有利武器,大家也想擁有灰姑娘般的小蠻腰嗎?那趕緊來看看以下的最有效瘦腰方法。
最有效的瘦腰方法一:健身球運動
躺在健身球上,讓身體背部與臀部緊貼健身球,兩手交叉於胸前,然後腰部用力將上身抬起,令背部離開健身球,然後再躺下來,重複進行,可快速瘦掉腰腹部贅肉。
最有效的瘦腰方法二:自行車運動
平躺在牀上,雙手放在腦後,將兩腿向上伸直,然後將左腳彎曲,膝蓋靠近胸部,右手肘向左腿膝蓋靠近,然後換另一側做此動作,每天堅持,可快速瘦出小蠻腰哦!
最有效的瘦腰方法三:呼啦圈或跳繩
呼啦圈和跳繩都可在家裏進行,邊看電視邊進行也可以,轉動呼啦圈可讓腹部肌膚得到充分伸展,促進脂肪的燃燒,每天堅持20分鐘,瘦腹效果可是槓槓滴。
最有效的瘦腰方法四:撐體動作
俯卧在地上,再用雙手將上半身撐起,兩手要伸直,兩腳用腳尖點地,令身體成一直線,保持姿勢10秒,休息一下,再繼續做此動作,每天做10套,每天堅持,可有效消除腰腹贅肉。
最有效的瘦腰方法五:抬腿動作
站立,兩手彎曲並舉運動耳朵旁邊,然後將左腿往左邊抬起,腰部同時也往左邊彎,上半身也隨着往左邊彎傾斜,保持10秒,再換腿做此動作,來回做20次,對瘦腰有很大的效果。
上面這幾個最有效的瘦腰方法,只要堅持做,你也可以擁有灰姑娘那樣的小蠻腰哦!
-
腰腹減肥瑜伽收肚腩緊實腰部曲線
導讀:想趕走腰腹上多餘的肉肉,一些腰腹減肥瑜伽動作可以起到很好的減肥效果,今天就跟着小編來學習下吧!下面給大家介紹幾個腰腹減肥瑜伽動作,對於減掉腰腹部的贅肉有很好的功效,快來試試哦!第一式:風吹樹式做法:1、站立,雙腳打開與肩同寬,十指相扣,吸氣,在胸前翻轉手掌,兩臂...
-
瘦腰的簡單小方法令脂肪無處滋生
導讀:瘦腰的簡單小方法有哪些?其實日常生活中有很多可以瘦腰的小方法,下面給大家列舉出來。想要瘦腰?很簡單,只要從日常生活中開始,你也可以擁有性感的小蠻腰哦!瘦腰的簡單小方法一:補充礦物質礦物質是人體必需的營養物質,可幫助調節人體的水平衡,預防脂肪的滋生,礦物質中...
-
五個呼啦圈瘦腰祕訣介紹
導讀:本文就給大家介紹一下關於呼啦圈瘦腰的祕訣,首先是要堅持到底,而且在選擇呼啦圈的輕重方面也要注意,同時呼啦圈的轉速問題也是有祕訣的哦!五個關於呼啦圈瘦腰祕訣的介紹,分別是呼啦圈的轉速、位置以及選擇等方面的祕訣。相關瘦腰文章推薦:減肥瑜伽瘦腰讓你擁有小...
-
呼啦圈可以瘦腰嗎?呼啦圈瘦腰祕訣介紹
導讀:呼啦圈如何瘦腰呢?下面就給大家説説呼啦圈瘦腰祕訣,讓大家可以更快速地使用呼啦圈瘦腰。腰腹部的贅肉是最難消除的,這的確讓很多MM們煩惱不已,網絡上極力推薦的患得患失圈瘦腰真的有效嗎?如何轉呼啦圈才能瘦腰呢?本文為你介紹呼啦圈瘦腰祕訣。呼啦圈可以瘦腰嗎這...