瑜伽減肚子方法,快速打造苗條小蠻腰
提要:瑜伽減肚子的方法步驟,簡單有效,非常實用哦,各位需要減肚子的朋友趕緊來看看吧!
夏天到了,你還在為你肉肉的肚子而煩惱嗎?下面小編給大家介紹一套瑜伽減肚子的方法哦,走過路過別錯過咯!
瑜伽肚子減肥方法步驟一
仰躺在地上,繃起雙腳腳背,將左腳伸直,再用雙手抱住右腳膝蓋,再將右腿膝蓋儘量拉至胸前。
瑜伽肚子減肥方法步驟二
呼氣,左手輕緩地將右腳膝蓋壓到左側地面,再將軀幹扭轉,同時右手與肩膀同高向外伸展。
瑜伽肚子減肥方法步驟三
吸氣,回覆開始原來的姿勢和位置,雙腿伸展並且併攏,雙手放在身體兩側。
瑜伽肚子減肥方法步驟四
在吸氣的同時將左膝蓋彎曲,再用雙手將左膝蓋抱住往胸部拉。
瑜伽肚子減肥方法步驟五
呼氣,右手輕緩地輕左膝蓋壓到右側地面,左手也同時舉至與肩膀同高度伸展,吐氣。再回復開始時的姿勢,重複動作5次。
(圖片ID:41979620,瑜伽減肚子方法)
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