居家四步瘦腰運動

導讀：文章是4步瘦腰的運動方法

◎站立，左手貼大腿，右手高舉靠近頭，讓腰向左邊彎下，停留10秒，然後換邊以同樣的方法。
◎兩腳與肩同寬站好~上半身不動~臀部平行繞8字~(不太協調的人可以右前>右後>左前>左後>循環)
◎只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，
每天3-4次每次重複做15次
◎只要躺在地上伸直雙腳然後提升，然後放回，勿接觸地面，每天3-4次每次重複做15次每天就有收腹、減肚腩的效果。