懶人有效的瘦腿祕籍 簡單有效瘦腿方法
減肥與運動都離不開關係,是不是懶人們就無法擁有一雙纖細美腿呢?下面小編給各位懶人們帶來懶人有效的瘦腿祕籍,趕緊試試吧!
每天搓腿50下
洗澡的時候,在腿上塗上厚厚的沐浴露,然後把一條腿抬起來,再用兩手從大腿根往膝蓋方向搓,再反方向搓,搓50下後,再換另一條腿搓50下,每天堅持,很快就可以擁有一雙小鳥腿了哦!
每天刮腿20下
在臨睡前,準備好一隻刮痧板,在腿上塗上乳液,然後從上往下刮,每個穴位喬20下,刮完左腿換右腿,刮完後不要直接睡覺,不要接觸冷水哦!每天刮腿20下,很快就可以擁有一雙纖細小腿了。
薄底厚掌
穿上一雙硬底鞋,然後前腳掌站在一塊磚頭上,堅持20分鐘,每天這樣踩一踩,兩三個星期就可以看出效果哦!不但腿變纖細了,而且臀部也挺翹起來了哦!
抬腿運動
早上起牀後或晚上睡覺前,做一做抬腿運動,儘量把腿抬高,就可以讓大腿的肌肉拉伸,燃燒腿部肌肉,常做可快速瘦出一雙竹杆腿。
狂蹬空中自行車
每天晚上睡前,抬高腿,做踩自行車動作,堅持做15分鐘,做完後,再把雙腿往兩邊分開約80度,做50下,可快速瘦掉大腿的贅肉。
上面這些方法既簡單又有效,很適合懶人們瘦腿哦!
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