四個瘦小腿最有效的方法

提要：有些女生的大腿很纖細，但是小腿卻非常粗壯，如何讓小腿的尺寸趕上大腿呢？試下瘦小腿的最有效方法。

怎麼瘦小腿？下面小編教大家瘦小腿的最有效方法，塑造纖細竹竿腿。

瘦小腿方法一：小腿做SPA

方法：將温水放入水桶裏，水位要沒過小腿，加入精油和浴鹽，小腿在水裏浸泡15分鐘左右，浸泡的時候要按摩小腿，幫助排毒。

瘦小腿方法二：飲食

 血液循環不好，就會容易雙腿浮腫，多吃含有維他命E的食物，可以加速血液循環，比如杏仁、花生、小麥胚芽等，同時含有鉀的食物，則有排出體內多餘水分的作用，可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

瘦小腿方法三：運動

上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一，用腳尖或腳跟力量爬樓梯，將重心落在整個腳掌上，另外高抬腿運動也是瘦小腿不錯的方法。

瘦小腿方法四：按摩

按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，先按壓腳趾，再從腳趾縫開始，往腳踝方向推壓腳背，放鬆小腿肌肉，促進小腿血液循環，減輕小腿浮腫。

（圖片ID：16029459，瘦小腿最有效的方法）

這四個有效瘦小腿的方法堅持做就會有明顯的改善，還在為小腿粗煩惱的美眉趕緊做起來。