消水腫瘦手臂方法 輕鬆告別“拜拜肉”

提要：想要消水腫瘦手臂的朋友看過來，本期小編為帶來解決的方法，讓你輕鬆告別“拜拜肉”喔！

水腫引起的粗手臂十分難看，怎樣才能消水腫瘦手臂呢？趕緊一起來看看小編分享的消水腫瘦手臂的方法吧。 

一：淋巴循壞運動法

首先坐在椅子上，左手輕輕握拳，在右手臂外側以敲擊的方式用中等的力度敲打。要從手腕一直刺激到手臂的根部，兩邊各刺激5次。 

二：飲食排水法

紅糖西瓜脆餅

材料：西瓜皮，紅糖少許

做法：

1.首先將西瓜皮去掉綠色的外皮和紅色的瓜肉，只要白色部分。

2.然後切成小塊撒上少許紅糖，放入冰箱冷藏。

3.大約1小時後，甜絲絲的紅糖瓜皮脆餅就可以吃了。

功效：西瓜片是很好的排水利尿的食物，能有效清熱消水腫。 

三：刷杯子瘦手臂方法

首先手臂儘量抬高，然後做刷杯子的動作，換手再做10分鐘。

這個動作十分簡單，不僅可以收緊手臂，還可以緊緻乳房。家裏有真杯子需要洗的時候，就真的可以拿杯子來刷哦。 

四：左手替右手按摩

1.由下 （手掌） 往上 （肩膀） 用打小圈的方式去按摩，一共做5次。

2.再以拇指，食指，及中指捏起及放鬆手臂上的肌肉，有贅肉的地方記得要多捏幾下，記住要左右手替換喔！ 

五：畫圈瘦臂操

1.首先雙手向前伸直，兩腳要與肩同寬。

2.然後雙手以畫圈的方式向外畫圈20次。之後再向內畫圈20次。

以上就是消水腫瘦手臂方法。