如何減手臂上的贅肉 5招讓手臂拜拜肉快走
導讀:粗壯的手臂穿什麼衣服都不好看,如何減手臂上的贅肉呢?小編給大家介紹幾個技巧。
纖細的手臂可讓你看起來更性感,所以,瘦手臂也成了愛美女生的一件大事,如何減手臂上的贅肉呢?下面的方法不可錯過。
如何減手臂上的贅肉:瘦臂操
瘦臂操專門針對鍛鍊手臂,瘦臂效果非常不錯,大家不妨也來練習練習,動作如下:兩手抓住毛巾的兩端,伸直在胸前,然後向上伸直,然後右手手肘彎曲,將毛巾向右拉動,然後再向左拉,重複這動作半小時,可塑造緊緻的手臂。
如何減手臂上的贅肉:瑜珈瘦臂
瑜伽是一種健康塑身方法,同時也可以瘦手臂哦!趕緊來試試,動作如下:手放在肩膀上,然後以肩為中心,手肘由前向後劃一圈,連續劃3-6次,每天堅持,可有效消除手臂上的拜拜肉。
如何減手臂上的贅肉:飲食瘦臂
如果手臂是水腫型的,不妨從飲食上着手,多吃可排水排毒的食物,促進水分的排出,從而消除手臂浮腫,達到瘦手臂的效果。
如何減手臂上的贅肉:沐浴按摩瘦臂
沐浴時也可以瘦手臂哦!將水温調高一點,對着手臂沖刷,沖刷兩分鐘後,然後進行按摩手臂,如此反覆,可提高代謝,促進脂肪的燃燒,如果用冷熱水交替沖洗,效果會更好。
如何減手臂上的贅肉:拍打手臂
很多MM們手臂都是硬梆梆的,這樣的話,就要先讓手臂的肌肉鬆弛下來才能更好地消除贅肉,每天對着手臂輕拍或揉捏,可促進血液循環,讓肌肉鬆弛下來,同時每天拍打揉捏也可幫助燃燒脂肪,達到瘦臂的效果。
想要瘦臂的MM們,上面的瘦手臂方法可得趕緊學起來哦!你也可以擁有纖細手臂哦!
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