瘦手臂的小動作輕鬆告別“蝴蝶袖”
導讀:輕鬆告別“蝴蝶袖”,其實不是不可能,只要你掌握幾個瘦手臂的小動作,即可甩掉“拜拜肉”。
瘦手臂一定要大動干戈嗎?不是的,其實只要掌握了瘦手臂的小動作,一樣可以輕鬆告別“蝴蝶袖”。
小動作1:握拳重擊
你可以想象下,前面有一個沙包,然後握拳重擊,每次揮拳大概是50次左右,經常這樣做,可以鍛鍊手臂上的肉肉,讓肉肉變得更加緊緻,當然,也可以拿一個橡皮軟球,用來的向空中拋,也可以將軟球拋向牆壁,彈回時再接住。
小動作2:舉手
整個人站直,兩手掌交插,掌心向外,然後是向前伸直,過程中,手不能夠彎曲,接着慢慢的往頭頂上舉,大概3秒左右,放下,再重複多幾次,每天堅持。
小動作3:甩手臂
一有空的時候,記得甩手臂,向左、右、前、後四個方向甩手臂,但是力度要適中,否則力度過大,容易造成手脱臼的情況,這就不好了。
小動作4:挽包動作
還記得我們背雙肩包的時候嗎?挽包的時候,彎曲手肘,但是手部是貼着身體的,然後順着包包的方向用來,多做幾次,堅持每天如此,就可以輕鬆告別“蝴蝶袖”了。
小動作5:伸懶腰
可不能小看了伸懶腰,每天起牀時,伸伸懶腰也可以達到瘦手臂的效果,當然,有空的時候,可以兩手握住裝有水的礦泉水瓶,然後將兩隻胳膊向上舉起來,大概堅持3秒,再反覆。
五大瘦手臂的小動作,輕鬆告別“蝴蝶袖”,美眉們,你還在等什麼?快來甩掉“拜拜肉”。
-
全圖演示保鮮膜瘦手臂法,讓你快速告別蝴蝶袖
導讀:瘦手臂,你還敢用刮痧嗎?不小心露出來,搞不好人家還以為你被打了呢!使用保鮮膜瘦手臂吧!可以讓你輕鬆就告別了蝴蝶袖。瘦手臂,使用保鮮膜和精油就OK了,簡單方便,趕緊來看全圖演示吧!讓你快速告別蝴蝶袖。準備工具:減肥精油、保鮮膜首先第一步:就是把手臂洗乾淨,擦乾水,精...
-
怎麼瘦大臂?瘦大臂最有效的方法
導讀:眾所周知,大臂是身體上最難減的部位之一,但只要你堅持本文介紹的瘦大臂的方法,擁有美臂不是夢!怎麼瘦大臂?在我們的日常生活中,手臂是活動最激烈的部位,但其伸展的方向大多隻有前面或側面,大臂則很少運動到,所以極容易堆積脂肪,下面就教你瘦大臂的方法,一起來看看吧。...
-
瘦手臂妙招打造纖細玉臂
導讀:想要擁有纖細的手臂,其實並不需要去健身房,下面的瘦手臂妙招就可讓你輕鬆擁有性感的美臂。還在鬱悶不知如何消除手臂上的贅肉嗎?趕緊過來看看瘦手臂妙招吧!想要擁有小手臂就是這麼的簡單。瘦手臂妙招一:合理飲食減肥都需要講究飲食,瘦手臂也不例外,日常中有助於排...
-
手怎麼變瘦 瘦手臂妙方來幫忙
導讀:手臂粗粗壯壯的看起來整個人都很胖,手怎麼才能變瘦?在這裏,給大家介紹幾個瘦手臂妙方,打造纖細手臂。炎熱的夏天怎麼可以不將手臂露出來呢,手怎麼變瘦?減手臂最有效的方法莫過於多運動手臂了,下面教大家幾個瘦手臂的小妙方。瘦手臂妙方一經常做一些帶有揮臂的科學...