瘦手臂的最快方法 拜拜肉説拜拜

提要：一雙纖纖玉臂顯得斯文又好看，如何瘦手臂最快呢？下面告訴大家瘦手臂的最快方法。

手臂的贅肉讓整個人看起來都很胖，快來試試瘦手臂的最快方法，減脂纖臂。

舉啞鈴運動

想要瘦胳膊，要選擇一個適合自己的啞鈴，然後兩手舉着，與地面平行，然後慢慢向上舉再慢慢放下，每次堅持20秒，每天堅持5~10分鐘即可，相信堅持下來不要多久就能看到成效。 

畫圓運動

畫圓也是一個不錯的瘦胳膊運動，畫圓時腰腹挺直，雙手伸直畫圓，先向內側畫20個，然後再外側畫20個，要動用腰腹的力量自然的畫圓，以消化手臂上多餘的脂肪，讓手臂富有美感。 

拉伸運動

雙手拉伸，十指相扣想外側拉伸，每次堅持5-10秒，堅持每天做20次，會起到很好的效果。 

這三個運動是瘦手臂的最快方法，堅持鍛鍊，就可以把手臂給瘦下來哦。