簡單有效瘦肚子的健美操

導讀：最簡單的健美操輕鬆瘦肚子，3個簡單動作趕快來學習吧！

想瘦肚子？趕快來學健身操吧！超級簡單的動作就可以輕鬆把肚子瘦下來！

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瘦肚子的健美操step1

平躺在牀上，放鬆身體，然後雙腿併攏在一起，雙手自然地放在身體的兩側，在牀上或者用瑜伽墊在地上瘦肚子都可以。

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瘦肚子的健美操step2

慢慢開始吸氣，然後保持雙手和上半身不動，慢慢開始抬腿的動作，注意雙腿要併攏，動作要慢，最後保持45度的狀態。保持1分鐘左右，完成吸氣吐氣的過程。

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瘦肚子的健美操step3

慢慢開始把大腿想上抬，再拉伸大腿，最後成90度叫。這個過程上半身始終不動，腹肌肉緊繃，吸氣時注意收腹，吐氣時氣從鼻孔出來，保持1分鐘腿再慢慢放下。