最簡單的減肚子方法 有效消除腹部贅肉
導讀:減肚子最簡單的方法是什麼,最健康的是運動,此外,還有哪些方法呢?一起來揭曉。
腰部最容易囤積贅肉,除了控制飲食外,還有運動可以消除,看下最簡單的減肚子方法。
易長“小肚子”的壞習慣一定要改
1、經常彎腰 2、坐不直 3、缺乏運動 4、便祕 5、吃完就坐
最簡單的減肚子方法,別説沒告訴你~
1、站立扭腰
站姿,左右扭腰100下,注意要藉助腰部用力,而不是腿部和背部,每天堅持中午或者晚上練習可以有效減肚子。
2、保鮮膜原地踏步法
用保鮮膜纏在腰部,原地踏慢跑大約1個小時,每天堅持,可以起到瘦腰的效果,但注意不要纏得太久,以免皮膚過敏。
3、普洱茶瘦腹法
普洱茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果,能防止脂肪堆積,在飯前飯後各飲一杯,長期堅持可以瘦腹。
4、粗鹽瘦腰法
粗鹽有發汗的作用,可以排出體內的廢物和多餘的水分,每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部,10分鐘後,用熱水把粗鹽沖洗乾淨,也可以按摩後再衝掉,然後再洗澡。
注意搓的時候不要太用力,以免搓傷皮膚。
5、靠牆站法
晚飯要吃得清淡和少量,飯後半小時,夾緊臀部,把整個背部緊貼在牆壁上,臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面,堅持15分鐘, 每天做一次。
6、按摩瘦腹
利用揉搓促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓代謝廢物排出體外,改善便祕,以肚臍為中心,在腹部打一個問號,沿問號按摩,先右側,後左側,各按摩30-50下,每天按摩1次。
配合適當的瘦腹產品,效果棒棒噠!
這幾個簡單的減肚子方法,日常生活就可以做,各位想減肥的朋友可以根據需要進行選擇。
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