最簡單的腹部按摩減肥法
導讀:很多美眉對自己的腰腹都不是非常滿意,希望減掉自己肚子上的贅肉,緊實腰部,下面和大家分享最簡單的腹部減肥法,馬上纖腰。
瘦肚子最有效的方法是什麼?腹部減肥法,有效促進腸胃蠕動,減掉腹部肉肉。
腹部按摩減肥法1、調和腹部
動作:一隻手放在腹部,另一隻手按在上方,圍繞肚臍,在整個腹部(上至肋骨下方,下至肚臍下)按順時針方向打圈,用力適中,至少6-8次。
用處:這是脂肪和毒素、水分積聚的地方,大範圍打圈有助於促進大腸蠕動,調節消化和排泄功能。
腹部按摩減肥法2、淨化腹部
動作:圍繞肚臍,找到分佈在它上下左右的4個點,細緻地圍繞這每個點來打圈,集中用力,每個點可各打10個圈,完成後,再找到一個點,在肚臍垂直上方,肋骨之下,圍着它再打最後10個圈。
用處:在第一步的熱身之後,可以更細緻地刺激到此處的體液循環,把多餘的脂肪、毒素、水分代謝掉。
腹部按摩減肥法3、腰部排水
動作:兩個大拇指同時由外向內打圈,類似指壓的手法,建議10圈。
用處:促進體液循環,加速多餘水分的排解。
腹部按摩減肥法4、重塑腰部
動作:兩手握在腰部,用虎口的力量,一邊向內壓,一邊由後往前掄轉,力量適中,建議10-15次。
用處:雙手像強有力的塑形機,針對性地刺激腰部脂肪,加速分解。
女生瘦肚子就要這麼做!
腹部按摩減肥法5、淨化臀部
動作:把兩手放在腰臀處脂肪層較厚的地方,用手掌由內向外地打圈,稍稍用力,建議10次。
用處:對於長時間坐在辦公室女性,很難擺脱脂肪在此囤積的困境,這個動作能有效化解頑固脂肪,促進它們分解。
腹部按摩建議:建議每週做3次,持續兩個月,還要與飲食和運動相結合,不要急,循序漸進。
按照以上的方法來按摩,可以勾勒出性感苗條的腰部曲線,趕緊試着按摩按摩吧。
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