最快最有效的腹部減肥方法
今天本站小編就為大家推薦幾種最快最有效的腹部減肥方法,想要瘦成迷人小“腰”精的妹紙就趕緊來看看吧!
腹部減肥方法一:健身球瘦腹
健身球的攜帶很方便,泄氣之後就可以隨身攜帶,所以健身球對於想要減掉肚子上贅肉的MM來説是一個很好的方法,若是長期使用健身球減肥,便可以達到良好的減腹功效。
腹部減肥方法二:粗鹽瘦腹法
粗鹽具有很強的排汗功效,可以幫助身體將體內多餘的水分和廢物以汗液的形式來排放出來,還可以幫助促進體內的新陳代謝功能,讓身體上的肌膚變得更加光滑緊繃。因此,要想減掉肚子上的贅肉,運用粗鹽幫助按摩就可以讓肚子上的贅肉快速地和自己説拜拜了。
腹部減肥方法三:每天起牀伸伸懶腰
早上起來的時候伸伸懶腰,也是一種效果極好的瘦腹減肥方法。首先將雙臂從肩膀開始往上慢慢抬高,然後輕輕地向後方伸展一下手臂,使頭也同樣往後仰。另外,還在被窩的時候也可以做個伸懶腰的動作來舒展肌肉,比如先將腹部向上挺一挺,然後翻過身來趴在牀上,拱起自己的腰肢,這樣便可以讓腰背都得到充分的舒展。
腹部減肥方法四:飯後少坐多站
研究證明,站着的時候要比坐着的時候多消耗3-5倍的卡路里,很多上班族的習慣是吃完午餐後,立馬就躺下來睡一覺,這樣極容易造成大腹便便,如果你有午睡的習慣,請你在飯後站立半個小時後再休息。而且,對於大多數的辦公室一族來説,儘量讓自己站着做事,比如站着吃飯、開會、接電話等等,養成這樣的工作習慣,會讓你的肚子一天比一天平坦。
腹部減肥方法五:堅持瘦腰健身操
説到瘦腰健身操,其實簡單的轉腰和扭腰動作就能達到很好的瘦腹目的。方法是先將兩腿打開與肩同寬,然後雙手放在腰部上,左右各扭腰50次,記得一定是要用腰部的力量扭動身體,而其它地方一概都不能動,這樣才能達到瘦腹的效果。
以上就是最快最有效的腹部減肥方法的全部內容,希望能對您有幫助。
-
甩掉贅肉瘦腰瑜伽動作減肚子
導讀:勤做瑜伽能夠幫你甩掉贅肉輕鬆瘦肚子瘦腰!做瑜伽是一件有益身心的運動,許多胖MM都運用瑜伽來減肥塑身,那如何運用瑜伽來瘦肚子瘦腰呢?小編和你一起做瑜伽甩掉贅肉!減肚子瘦腰都動起來!瘦肚子瑜伽動作一:先俯卧在地上,然後將雙腿伸直,臉部要朝下,然後將雙手放在身後做...
-
四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操
導讀:擁有纖瘦細腰是每個女人的夢想,相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的,那麼如何才能有效的消除腹部的脂肪呢?下面本站小編就要給大家介紹四步打造“水蛇腰”的腰部瘦身操,幫助大家快速擁有迷人曲線。腹部的多餘脂肪對於很多女性來説都是非常頭疼的一個部位,一個專...
-
營養師揭曉:腰圍2周立減5CM就得這樣吃
導讀:腰部的脂肪對於大多數女性來説,都是跟平時不正確的姿勢有着密不可分的關係,針對腰部的脂肪,除了平時運動以外,飲食上也能起到非常好的首要效果,吃,也能瘦腰部,以下營養師揭曉:腰圍2周立減5CM就得這樣吃。腹部的肉,腰部的脂肪,煩惱着吧!吃,也能瘦腰部,信不?下面本站的營養...
-
腹部減肥方法塑造性感楊柳細腰
導讀:一般人都是坐得多,而運動又少,而導致腹部堆積得脂肪過多變成小腹婆,想令腹部回覆原來的平坦,腹部減肥方法是最好的選擇。腹部減肥方法有哪些呢?本文帶來幾種有效甩掉腹部脂肪的減肥方法,讓你的身材變得更迷人。腹部減肥方法一:做家務瘦腹做家務是可以消耗身體很多...