簡單的胸部按摩手法 健康又有效

提要：根據國家統計的得乳腺癌的人數每天都在不斷的提升，當今女性也越來越注重養生知識。每天的自我胸部按摩，不僅能豐胸還能疏通胸部的經絡，預防乳腺疾病。

正確的胸部按摩的確能二次讓胸發育，但很多女性不知道正確的自我胸部按摩手法是什麼樣的，今天小編就來為大家講解一下正確的自我胸部按摩手法。

自我胸部按摩手法

提示：按摩之前需要把身體洗乾淨，然後穿上舒適的睡衣類的服飾。

1.先用左手按摩右邊的胸，食指，中指，無名指三指合攏着力按壓腋下的天谷穴。再用右手按摩左邊相同的位置，能疏通胸部的淋巴腺輕鬆讓胸部生長達到豐胸效果。再用左手用畫圈的方式按摩右胸的正上方的的位置，兩邊的按摩手法相同。

2.雙手伸開將胸部托起，兩邊手指同時抖動按壓胸部的根部按壓十次方可，再用左手從右側腋下把多餘的脂肪扒回胸部，預防副乳的產生，需左右交替按摩，每天按摩十次左右方可。

3.用雙手包裹着左邊的胸部，從下往上提起胸部，再從兩邊向上提3到4次，左右兩邊相同。用雙手的中指和無名指按壓胸部中間的譚中穴，來回按壓十次，譚中穴可以有效的促進女性荷爾蒙的分泌系統得到保養。

4.雙手的四指合攏，按捏胸部的正上方，按捏力度需要輕柔，這個動作能讓乳腺和淋巴腺得到適合的放鬆。然後雙手交替地對兩個胸部進行八字形按摩手法，來回做10就可以了，每天堅持會讓你的胸部更加的堅挺豐滿哦。

5.最後一步抬起你的右手，左手按摩右手手臂內側直到腋下，再從腋下把脂肪往胸部中間提拉，同樣的按摩手法按摩左側，沒側按摩10次，這方法是可以把腋下到胸部的淋巴經絡疏通，預防乳腺增生，淋巴阻塞等。

每天只需要完成5個按摩步驟，既能達到豐胸的效果，還能預防乳腺疾病，各位女性趕快行動起來吧。