靠譜有效的21天減肥法，堅持才是硬道理

導讀：靠譜有效的21天減肥法，可是有多少人能堅持呢？本文帶你瞭解一下21天減肥法。

21天減肥法有不錯的減肥效果，想了解的不妨看下文。

1、簡單介紹21天減肥法

先給各位簡單介紹一下這個21天減肥法，這個減肥法分為三個階段，第一個階段是前3天，第二個階段是中間的8天，第三個階段就是最後10天，每個階段都會有不同的要求，下面是詳細介紹。

2、第一階段斷食只喝水

其實第一個階段，也即是前3天，是進行斷食，在這三天，除了水之外（也可以喝蜂蜜水）不可以吃其它食物，這樣做的目的是為了排毒，可能會有點難熬，但堅持就是勝利哦！

3、第二個階段只吃蔬菜水果

過了前3天就進入到中間的8天了，這8天只可以吃蔬菜水果餐，但是注意，不要吃太多，不可以吃主食、脂肪、甜食等，既然第一個階段排了毒，那這個階段就開始消脂了。

4、第三個階段正常飲食只吃6成飽

到了最後一個階段，就可以進行正常的飲食了，可是先別太高興，這個正常的飲食是指，進食量只需6成飽就行了，不可以超過這個量，而且在睡覺前的5個小時也不可以吃其他任何食物。