蜂蜜水減肥法做法 享瘦不停的減肥法
蜂蜜藴含的脂肪酸可以促進腸胃蠕動,有效減肥,下面我們來學習蜂蜜水減肥做法。
蜂蜜水減肥原理:
蜂蜜藴含的脂肪酸可以促進腸道的蠕動,而其豐富的維他命和礦物質具有調整腸胃的功能,能排走體內毒素,改善便祕情況。
蜂蜜水減肥準備
1、蜜糖、茶和水
2、沖泡時最好配合礦水或純淨水
3、每杯蜂蜜水調製分量是150ml清水或一杯茶加入1-2湯匙蜂蜜。
4、減肥期間要大量喝水,有助身體排毒。
操作流程:肥胖人士每月實行一次,體重超標每月可進行2次,需要調理腸胃、清腸排毒的每週進行一天。
(圖片ID:8114814,飯後減肥)
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蜂蜜水減肥做法
第一天
做法:9點鐘之前,蜂蜜水一杯,温開水一杯(300ml)加一湯匙蜂蜜。
12:30——下午2點鐘之前,午餐蜂蜜水一杯。
下午四點鍾,兩湯匙蜂蜜加一杯水,晚上7點前,蜂蜜玫瑰茶兩杯。
第二天
做法:9點前蜂蜜水一杯,午餐蜂蜜薄荷茶一杯,一湯匙蜂蜜。
操作:拿出一包薄荷花茶,用温開水沖泡,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘,兩湯匙蜂蜜。
晚上7點之前,蜂蜜紅茶一杯,一湯匙純蜂蜜。
操作:紅糖茶包1袋,一杯温開水沖服,加入1湯匙蜂蜜,純蜂蜜直接食用。
第三天
9點鐘之前,蜜糖水一杯。
12:00-下午2點鐘之前:午餐:蜂蜜柑橘茶一杯
操作:橘子皮4片,加入一湯匙蜂蜜。
下午4點鐘:一湯匙蜂蜜。
晚上7點鐘之前:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
第四天
早餐:一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脱脂酸奶。
午餐:蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。
下午餐:2湯匙純蜂蜜。
晚餐:一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。
第五天
早餐:一杯蜂蜜水+一盒脱脂酸奶+一個煮雞蛋。
午餐:蒸雞腿(用鹽和胡椒粉醃好直接上鍋蒸)。
下午茶:花湯匙純蜂蜜。
晚餐:1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥麪包。
注意事項:早上起牀後不要空腹喝蜂蜜水,應該用白開水代替蜂蜜水,10分鐘後再喝蜂蜜水,也可以將蜂蜜與麪包一起吃。
(圖片ID:9991992,飯後減肥)
蜂蜜減肥的正確吃法:
1、不同體質要有不同方式沖泡
燥熱體質的人用冷開水沖泡,虛寒體質的人就應該用温熱水沖泡,方法不當可能會引起腹瀉。
2、孕婦不應該食用蜂蜜
喝太多蜂蜜會造成體温降低,可能影響到胎兒和身體狀況。
3、一天飲用蜂蜜最好不要超過10-30克。
正確飲用蜂蜜水,不但可以排毒養顏,還能減肥,是個非常不錯的減肥方法。
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