冬季瘦身小妙招 走走捷徑更快瘦
冬季是減肥的最好時機,這時候減肥也要捷徑的哦!走走捷徑可讓你瘦得更快,想知道這些捷徑是什麼嗎?別急,下面由愛靚小編Susan給大家一一解答。
冬季瘦身小妙招一:早餐多吃蛋白質
人體營養缺乏時,就會消耗體內的蛋白質和碳水化合物,最後才消耗脂肪,如果早餐進食過多的碳水化合物,一個早上下來消耗掉的只是你吃進去的糖份,所以,想要減肥,早餐不妨多吃蛋白質,減少碳水化合物的攝入,例如將麪包換成雞蛋,可帶來更持久的飽腹感。
冬季瘦身小妙招二:斷食
先要注意的是,斷食並不是絕食,而是一種自然排毒療法,通過特殊營養配方飲料,提高代謝,從而排出體內毒素,斷食可以進行深度的排素,讓體重更快降下來,斷食可調動全身細胞加速代謝,促進脂肪的燃燒。
冬季瘦身小妙招三:把食物打成糊狀
吃糊狀食物比正常吃下去的可帶來更長的飽腹感,所以,在中午的時候,將食物打成糊,可將食物打碎煮成粥羹,這樣在下午的時候就不會吃下午茶了。
冬季減肥實用方法 胖妞趕緊收起來
冬季瘦身小妙招四:喝足夠的水
很多人都將飢餓感和乾渴感攪混了,很多時候都不是餓了,而是水喝少了,當身體缺水時,人體代謝就會變慢,每天喝足八杯水,可加速代謝,而且水可撐起胃部的空間,減輕飢餓感,可降低食慾,有效瘦身。
冬季瘦身小妙招五:分清楚是胖還是水腫
有些人在斷食的第一天就可以瘦掉3-4斤,水腫是由於身體代謝慢,令身體多餘水分無法排出,這樣身體就導致水份滯留,新陳代謝慢的人,減肥比常人更艱難,定期排除體內水份,代謝增加,這樣減肥也會事半功倍。
冬季想要瘦身,不妨試試上面這些方法哦!會有意想不到的驚喜哦!
-
網友公認網絡最有效的減肥法排行榜
導讀:網絡上減肥方法多不勝數,相信很多網友都親身試過不少,而哪些方法最有效呢?下面幾個方法是網友公認最有效的,相信值得你參考試試。網友公認最有效的減肥方法都有哪些呢?下面就給大家公開介紹,想要減肥的不妨試試。有效的減肥法排行榜NO.1:運動減肥上榜理由:不易反彈...
-
容易引起水腫的食物有哪些?這幾種食物不要吃太多~
導讀:今天我們一起來了解一下,容易引起水腫的食物有哪些,減肥的朋友們不要錯過哦!苗條身材是許多女性的夢想,現在很多人都想要減肥。不過,減肥除了加強運動以外,還需要避免吃一些容易引起水腫的食物哦!否則就會影響到減肥的效果了!那麼,容易引起水腫的食物有哪些呢?容易引...
-
一個月瘦8斤不是夢想
導讀:文章為一個MM一個月瘦的8斤的成功例子我是在11月初第一次稱的體重95斤,那時看到這個數字差點沒嚇死,剛來大學那會才80斤呢。。汗。。於是下定決心要減肥。雖然我看了很多有關減肥的書和信息,可是都沒認真照做(嘿嘿偷懶),也沒參照什麼減肥食譜(節食實在是太痛苦了)...
-
怎樣喝酸奶減肥 神奇酸奶減肥法3日瘦6斤
導讀:有人説酸奶能減肥,那麼怎麼喝酸奶才能達到減肥瘦身的功效呢?今天小編就來教大家怎樣喝酸奶減肥,並通過神奇酸奶減肥法3日瘦6斤,一起來看看吧。如何挑選酸奶減肥對於那些想享受酸奶美味又怕胖的朋友,小編推薦選擇有脱脂和低熱量字樣的酸奶,(脂肪含量1.0%-1.5%),雖然...