OL瘦腰腹有妙招 白領快速瘦腰瘦肚子的方法

導讀：久坐的白領一族整天抱怨自己的身材過於肥胖，如何才能恢復好身材呢？看看白領快速瘦腰瘦肚子的方法。

經常坐着，腰腹部容易堆積脂肪，以下的白領快速瘦腰瘦肚子方法可以有效緩解哦！

每隔一小時起來活動

久坐缺乏運動，腰腹部容易堆積脂肪，每隔一小時起來活動活動，扭扭腰，伸伸手，既能緩解疲勞，還可以加速腹部新陳代謝，燃燒脂肪。

多喝水

多喝水，補充水分，可以調節情緒，如大麥茶既可以消暑解渴，又可以促進消化，有去食脹、平胃、去油脂、助消化的功效，可以消除胸悶腹脹之感，增強胃動力。

腰部按摩

利用揉捏的方法加上按摩霜，可以改善脂肪，按摩可以提高皮膚的温度，大量消耗能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環。

側身仰卧起坐

可以利用休息的時間進行側身仰卧起坐，平躺，雙手放身側，抬起左手放在腦後，腰部以下呈側卧姿勢，上身上抬10次，換右手，腰部以下部位換一邊側卧，同樣做10次。

步行

飯後不要坐着，這樣容易囤積贅肉，可以坐5-10分鐘左右，然後起來步行，幫助促進消化，還能消除胃脹。

只要簡單的五招就可以瘦腰瘦肚子了，各位白領MM趕快來試試吧！