產後瘦身小妙招 讓新媽快速恢復身材
掌握產後瘦身小妙招,可以快速實現減肥,重拾產前的曼妙身材,快來試試。
產後瘦身妙招一:邊做家務邊減肥
重要法則:避輕就重
可以邊做家務邊減肥,如掃地時不要使用吸塵器,要用抹布和掃帚,擦地板的時候不要用拖把要用抹布,餓了給自己做一頓精緻的瘦身午飯——雜菜沙拉。
產後瘦身妙招二:粗鹽減肥
粗鹽可以排出體內的廢物和多餘的水分,加快皮膚的新陳代謝,還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質,使肌膚細緻、緊繃,每次洗澡前,取一小杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀,再把它塗在腹部,輕輕按摩十五分鐘左右。
產後瘦身妙招三:仰卧起坐減肥
仰卧起坐對下腹部肥厚的人特別有效,躺在牀尾,臀部以下留在牀的外側,然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方,雙手伸直於身體兩側,注意背部、肩膀和手臂都要放鬆,感覺到就是肚子在用力。
產後瘦身妙招四:縮腹走路減肥
走路吸氣時,肚皮漲起,呼氣時,肚皮縮緊,有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,有效減掉腹部的贅肉。
按照以上的小妙招來做,幾個星期下來,小腹變得平坦了,身材也更迷人。
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