七天快速減肥食譜推薦
想要七天快速減肥不是一個夢,下面小編就和大家分享七天快速減肥食譜推薦,想要減肥的朋友們趕緊一起往下看看吧。
第一天
早餐:麪包2片,200克酸奶1杯
午餐:10個水餃,1杯薑茶,1個橙
零食:1個紅蘿蔔
第二天
早餐:2片面包,1個煮雞蛋,1杯低脂牛奶
午餐:1份意大利麪,200克酸奶1杯,1個橘子
零食:2個大番茄
晚餐:1碗皮蛋瘦肉粥,8顆草莓
第三天
早餐:1罐八寶粥,1個煮雞蛋
午餐:1份炒米粉,1碗紫菜湯,1個蘋果
零食:2根小黃瓜
晚餐:1個肉包,小米粥1碗,1根香蕉
第四天
早餐:1個包子,500ml果菜汁
午餐:1碗炒米飯,1份西紅柿雞蛋湯
晚餐:1份涼麪,1個茶葉蛋,1個獼猴桃
第四天
早餐:1個包子,500ml果菜汁
午餐:1碗炒米飯,1份西紅柿雞蛋湯
零食:1個甜椒
晚餐:1份涼麪,1個茶葉蛋,1個獼猴桃
第五天
早餐:1份三明治,200克酸奶1杯
午餐:1份米糕,1份蔬菜湯,15顆小番茄
晚餐:1份生菜沙拉,1碗小米粥,1根香蕉
第六天
早餐:4片全麥蘇打餅,1個蘋果
午餐:1碗炒米飯,1份玉米濃湯
晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉
第七天
早餐:1個蛋撻,1份麥片粥
午餐:1個包子,1份蔬菜沙拉,8顆草莓
晚餐:1個三角飯糰,1份蔬菜湯,1個橘子
以上就是小編分享的七天快速減肥食譜推薦,想要減肥的朋友趕緊一起來看看吧。
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