吃出嫩膚吃出好身材(一)——水果篇
提要:女人在生活中萬萬不能離開蔬菜和水果,多吃蔬菜水果不但對身體有益,還能美容護膚、幫助減肥呢,下面一起來看看小編推薦的6種水果吧!
小編告訴你,想要把衣服穿得好看,首先你要夠瘦,其次你要夠瘦,最後你還是要夠瘦!所以身材對女人來説何其重要,或許多吃蔬菜水果能幫到你哦...
6種水果美容養顏塑造完美身材
1:蘋果
不用小編多説,大家都知道蘋果是美容減肥聖品,蘋果能幫助身體代謝掉多餘鹽分,比一般水果的含鈣量要豐富很多,蘋果酸還可以代謝掉熱量,讓你和脂肪輕鬆説拜拜。
2:香蕉
香蕉雖然含有豐富的鉀,但它的脂肪與鈉卻低得很,卡路里有點高,MM們可以把香蕉當正餐吃,香蕉完全符合身體的營養需求,所以香蕉也是不少MM們減肥的好選擇。
3:木瓜
總是坐着不願意動的MM們,木瓜的蛋白分解酵素、番瓜素,可幫助分解脂肪,減低胃腸的工作量,讓肚子和大腿上的贅肉慢慢減少,木瓜中的果膠成分還能淨化體質,美化肌膚。
4:西瓜
西瓜是夏天的不二選擇,西瓜含有利尿元素和酸檸檬黃素,MM多吃西瓜能幫助體內的鹽分隨尿排出,此外它的含鉀量也不少的哦,要想對付鬆垮浮肉就吃西瓜吧。
5:奇異果
奇異果含有豐富的維他命C是大家都知道的,當然它的纖維素含量也相當豐富,纖維吸收水分水分可以產生飽腹感,它的水果纖維能增加分解脂肪素的速度,避免脂肪堆積。
6:葡萄柚
葡萄柚卡路里很低,它含有獨特的果酸成分,能夠使新陳代謝更順暢,含鉀量在水果中也是排前幾名的哦,因此它也是倍受歡迎的減肥水果。
所以,女人就要多吃水果,既能美容護膚,又能減肥,夏天還能消暑呢,真是一舉多得啊!
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