每天吃生薑有助減肥 S曲線沒問題
在日本很多女性都會隨身攜帶裝着生薑的小瓶子,她們無論吃什麼都會加入一些生薑,這種減肥方法很流行,你想知道怎麼吃薑才能幫助減肥嗎?想要減肥的MM們趕緊來看看吧。
1:每天吃添加姜的早餐
研究人員讓兩組參加試者每天早餐前都先喝一杯熱水,然後食用鬆餅和橘子汁,在其中一位試者的熱水中加入2克薑末,六小時後,研究結果發現吃了添加姜的早餐試者比不添加姜的試者多燃燒43千卡的熱量。
2:冬瓜薑絲湯有助減肥
有時間的女性朋友們可以煮這個冬瓜薑絲湯,把冬瓜去皮洗淨,然後切成薄片,生薑去皮切細絲,枸杞沖洗乾淨,金針磨摘洗好備用。鍋內倒水煮沸,然後把冬瓜片和薑絲一同放入,半熟時加入金針磨,水沸後加入枸杞小火一同燜煮,臨出鍋之前放入少許的食鹽調味即可。很能幫助減肥哦~
3:薑汁豆腐好吃又減肥
把豆腐搗碎裝入容器中放入適量的食鹽、胡椒粉、澱粉、雞蛋清以及薑汁攪拌均勻,在蒸鍋內蒸至十分鐘左右。期間把雞肉洗淨切塊,然後鍋內入油燒熱,把雞肉放入翻炒,加入醬油、料酒、雞精和食鹽,最後勾芡撒在豆腐上。上面鋪一層香菜末即可食用,豆腐本來就有瘦身的功效,再加上薑汁幫助燃燒脂肪,好吃又減肥。
4:下午一杯姜棗茶有效減肥
每天下午想吃零食或者想喝點什麼的時候,可以來一杯姜棗茶,把紅棗洗淨,然後去核切丁,留着備用。生薑去皮切末,和紅棗丁一同入鍋,加入適量的清水開始用文火熬煮。水沸之後再把冰糖放入,一邊熬煮一邊攪拌入味,等到逐漸的粘稠收汁之後即可關火。然後把姜棗盛出放入玻璃容器中,待冷卻後裝入冰箱,每次取出適量加入沸水沖泡飲用,對減肥很有效。
每天都吃有關姜的東西,這樣一來,一年就能減掉幾公斤哦,雖然速度不是很快,但是很健康呢!
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