西紅柿晚餐減肥食譜 美味享瘦兩不誤

導讀：對於正處於減肥期的女性來説，西紅柿是非常好的瘦身食材，下面給大家介紹晚餐西紅柿減肥食譜，讓你在美味中盡情享瘦。

西紅柿中含有豐富的維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，能讓人有飽腹感之餘，還能幫助排毒，因此很多MM為了減肥，晚餐都會選擇吃西紅柿，那麼西紅柿晚餐減肥食譜有哪些呢？

西紅柿晚餐減肥食譜一：西紅柿海鮮湯

材料：西紅柿2顆、帶殼蝦子2只、花枝2片、蛤蜊5顆、鯛魚片2片、九層塔適量、檸檬1/4顆、洋葱半顆切成細末、海鹽1小茶匙、水3碗

做法：

1、先準備好西紅柿，燙後去皮，打成汁。

2、在湯鍋加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之後轉小火，再煮10分讓湯汁入味。

3、之後開到大火把所有的海鮮放入湯汁內煮沸，放入九層塔就可起鍋，要食用時可將檸檬汁擠入湯汁內，這樣會別有一番風味。

西紅柿晚餐減肥食譜二：蜂蜜西紅柿果凍

材料：大的番茄2顆、洋菜粉大約20g、蜂蜜1湯匙、水適量

做法：

1、將西紅柿燙後去皮打成汁，過濾，留着備用。

2、在湯鍋加入水與洋菜粉待煮沸之後關火，將番茄汁倒入與洋菜汁後拌勻，等凝結之後放入冰箱。

3、食用時再根據自己的喜好添加適量的蜂蜜即可。

西紅柿晚餐減肥食譜三：醃製西紅柿

材料：橄欖油、大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉、酸醋、糖適量

做法：

1、首先把橄欖油放在鍋里加熱，然後再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺紅辣椒粉。

2、把酸醋和糖，倒到鍋裏面，加熱3分鐘使糖完全融化，然後再放涼一會。

3、把剛剛做好的醬料裝在一個罐子裏，然後放進去三個已經切塊的西紅柿，再放進冰箱裏冷凍4個小時即可。

西紅柿晚餐減肥食譜四：番茄土豆湯

材料：番茄濃湯400毫升、水200毫升、番茄1個、土豆2個、洋葱1個、鹽和胡椒粉少許、雞湯素少許

做法：

1、將番茄、土豆、洋葱隨意切塊。

2、水、番茄濃湯、雞湯素、番茄、土豆、洋葱一併倒入鍋中，用中火熬煮。

3、待土豆變軟，吸取番茄的精華後，加入少許鹽和胡椒粉調味即可。

西紅柿晚餐減肥食譜五：家常西紅柿炒雞蛋

材料：番茄500克、雞蛋150克、植物油25克、白砂糖10克、鹽3克、澱粉(豌豆)5克

做法：

1、把西紅柿洗淨，去蒂，切成象眼塊，雞蛋打入碗內，加入鹽少許，攪勻。

2、將炒鍋放植物油，先將雞蛋倒入，炒成散塊，盛出。

3、炒鍋中再少放些植物油，油燒熱後放入西紅柿翻炒幾下，再放入雞蛋，攪炒均勻加入白糖、鹽，再翻炒幾下，用澱粉勾芡即成。

看完本文，最近想減肥的朋友，不妨來試試這個西紅柿晚餐減肥食譜哦~！